白露(lù)，是“二十四节气”中(zhōng)的第15个(gè)节气，秋季(jì)第3个(gè)节气。白露节气过来，大部分地(dì)区温度降低。白露是秋天的第三(sān)个节气，表示孟秋时节(jié)的结束和(hé)仲(zhòng)秋(qiū)时节(jié)的(de)开始。这时，人(rén)们就会明显地感觉到炎热(rè)的夏天已过，而凉爽的秋天(tiān)已(yǐ)经到来了。时(shí)至白露，夏季(jì)风逐渐(jiàn)为冬季风所代替(tì)，冷(lěng)空(kōng)气转守(shǒu)为(wèi)攻(gōng)，加上(shàng)太阳直射点南移，北半球(qiú)日照(zhào)时间变短，光照强度减弱，地(dì)面(miàn)辐射散(sàn)热快，所以(yǐ)温度下降速度也逐渐加快(kuài)。白露基本(běn)结束了暑天的(de)闷热，天(tiān)气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露(lù)，故名“白(bái)露”。

白露时早晚的气温较低(dī)，而正午的气温仍较高，这(zhè)一时(shí)节是(shì)秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需(xū)随时留意天(tiān)气情况，及时增加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不能(néng)太多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增(zēng)强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季(jì)是非常适(shì)合锻炼的(de)时节，秋高气爽，适当做些户外(wài)运动有利(lì)于舒展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳(quán)等(děng)方式进行运(yùn)动。

运(yùn)动宜动静结合，可平(píng)卧于床上(shàng)，两手放在上腹部(bù)，做腹式深(shēn)呼吸。

白(bái)露时节(jié)，是(shì)全年(nián)昼夜(yè)温差(chà)最大的(de)节(jié)气，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐增(zēng)，天气以(yǐ)燥、凉为(wèi)主(zhǔ)气。燥(zào)易伤肺，肺(fèi)燥是一种(zhǒng)中医(yī)证候(hòu)，是(shì)由于(yú)肺(fèi)阴液亏少(shǎo)，肺不(bù)能发挥(huī)其正常宣发肃降(jiàng)的生理功能，从(cóng)而导致(zhì)声音嘶哑、干(gàn)咳(ké)少(shǎo)痰(tán)、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系列症状(zhuàng)。

长(zhǎng)期的(de)肺燥还可(kě)能会导致肺部损伤和(hé)炎症，增(zēng)加(jiā)肺癌(ái)的发(fā)病风险。因此，白(bái)露时(shí)节(jié)宜(yí)润肺养阴，以(yǐ)此平衡(héng)体内的阴阳，预(yù)防因阴阳失(shī林心如生肖，林心如生肖属什么)衡而导(dǎo)致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今(jīn)夜白(bái)，夜自此(cǐ)日凉。“白露(林心如生肖，林心如生肖属什么lù)是整个(gè)秋天最(zuì)好的时辰，在这(zhè)样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重(zhòng)，祝安康！

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