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中考立定跳(tiào)远满分多少米2023，中(zhōng)考立定跳远男生评分标(biāo)准2022

　　中考体(tǐ)育各地(dì)市的评(píng)分(fēn)标(biāo)准擅长和善于的区别，擅长和善长的区别造句略有不同，具体以各省(shěng)各学校为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地(dì)屈膝开始跳(tiào)，空中做直腿挺(tǐng)身动作，髋关节完全打开，做出(chū)背弓动(dòng)作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进练习：一般采用(yòng)左（右）去右(yòu)（左）来的方法进(jìn)行练(liàn)习，距离控(kòng)制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习(xí)：从原地直立(lì)开始(shǐ)起(qǐ)跳，空中做(zuò)屈(qū)腿抱膝动作或双手(shǒu)在腿前击掌，落地时一定(dìng)要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐(zhú)渐发展到(dào)越过一定高度(dù)兼远度或一定远度兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后(hòu)，两脚平(píng)行开立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌(zhǎng)力量(liàng)做(zuò)连续(xù)跳台阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高立定跳远成(chéng)绩的基础，但(dàn)没(méi)有合(hé)理的技术，力量的作用(yòng)也无(wú)法充分体现，两者是(shì)相(xiāng)辅相成(chéng)的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必须改进立定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考(kǎo)立定(dìng)跳远(yuǎn)标(biāo)准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标(biāo)准（各地略有不(bù)同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　2、女生立(lì)定跳远(yuǎn)的(de)标(biāo)准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结构和分值(zhí)：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科目(mù)。

　　2021年深圳市(shì)初中毕业生升学体育成绩（总分(fēn)）取必(bì)考科目和选考科目两科考(kǎo)试成绩得分的平均分，平均分超过100分(fēn)的(de)按100分计(jì)。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育考试成绩按0.5的权重计入其(qí)中考考试总成绩(jì)。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分(fēn)分易得，分(fēn)分珍贵，对于目标冲刺名校的(de)同学来说(shuō)，体(tǐ)育真的要(yào)尽力做到不丢分。

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