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山芋可以减肥吗

　　山芋是可(kě)以减肥的。

　　山芋适当摄入可(kě)以起到辅助减肥的效果(guǒ)，每100克熟山芋的(de)热量仅为79千(qiān)卡，而且山芋中富(fù)含植(zhí)物纤维，

　　在增加饱腹感的同时(shí)也不用担心摄(shè)入过(guò)多热量，可以(yǐ)代替部分主食。而(ér)适当摄入植物纤维，还可以起到一(yī)定的(de)润肠通便效果(guǒ)。

　　部分研究表明植物纤(xiān)维因为(wèi)难以(yǐ)被吸收，而与肠道微生物的接触时间更(gèng)长(zhǎng)。所以可以通过(guò)调(diào)节肠道微生(shēng)物来(lái)帮(bāng)助代谢(xiè)，减肥(féi)人群可以适当吃山芋帮助(zhù)减肥(féi)。

新(xīn)鲜(xiān)山芋如何保管存放时间长

　　1、纸箱保(bǎo)存。

　　家里(lǐ)有纸箱的，可以准备一个稍微大(dà)一点的纸箱，在下(xià)面垫上旧报纸或者是不穿(chuān)的旧衣服，再把新(xīn)鲜山芋放入纸(zhǐ)箱内。

　　在每层新鲜(xiān)山芋cpb属于哪个档次的，cpb属于什么档次的之间都要垫(diàn)一(yī)层报纸或旧衣服(fú)，最后在上面盖一层报(bào)纸，把纸箱密封(fēng)好。

　　放在(zài)家里(lǐ)干燥，通风(fēng)的环境(jìng)中(zhōng)。

　　可以保存一年时间不(bù)坏，因为(wèi)纸箱有透气防潮的作用，旧(jiù)衣服或报纸(zhǐ)有温室的效果和吸(xī)潮的功效(xiào)，用(yòng)这个方法来(lái)保存新鲜(xiān)山(shān)芋，不(bù)仅保存时间长，而且新鲜(xiān)山芋越放越甜，不会腐(fǔ)烂发(fā)芽(yá)，也不会长硬心。

　　2、塑料袋(dài)保存。

　　可以(yǐ)将新(xīn)鲜山(shān)芋用卫生纸或者(zhě)旧报纸包(bāo)裹起来。

　　然后都放进(jìn)塑料袋中扎紧(jǐn)袋口。

　　同样是放在干燥通风的地(dì)方，这样也(yě)可以保存很长时间(jiān)不坏。

　　纸张可以控水锁水(shuǐ)，能够防止外(wài)界水分影响新鲜山芋，也能够保留住新鲜山芋原有(yǒu)水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保(bǎo)存(cún)。

　　如果新鲜(xiān)山(shān)芋(yù)的量比(bǐ)较(jiào)少，也可以放在冰箱保鲜层进行保存，保存之前首先将(jiāng)新鲜山芋(yù)用保鲜(xiān)膜包裹起来(lái)，再放(fàng)入(rù)冰箱保鲜(xiān)层。

　　这样可(kě)以保(bǎo)存一年都会很新(xīn)鲜，保鲜膜(mó)可(kě)以(yǐ)锁(suǒ)住新(xīn)鲜山芋原有水分，让新鲜山芋一直(zhí)处(chù)在新(xīn)鲜的状态下。

新(xīn)鲜山芋怎(zěn)样保存

　　很多人特别(bié)的喜(xǐ)欢吃芋(yù)头，所以说一次(cì)性会买很多芋头回(huí)来(lái)，这样(yàng)自己一天肯(kěn)定是(shì)吃不(bù)完的，想要将芋头保存下来，但是害(hài)怕保存不(bù)好，担(dān)心这个(gè)芋头坏掉了不能(néng)吃，所以说很多人常常为(wèi)这(zhè)个事情担忧，也担心(xīn)自己(jǐ)不能吃(chī)到新(xīn)鲜的(de)芋头，芋头(tóu)还是(shì)吃新(xīn)鲜的比较(jiào)好，芋头保存不(bù)好很容易坏掉的(de)，也很容易发芽，那么芋头怎么存(cún)放好(hǎo)呢?

　　芋头贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以(yǐ)上时会受到伤(shāng)害(hài)，低(dī)于0℃会受冻，因冻伤(shāng)造成腐烂(làn);在7℃以下会发生冷窖，表皮(pí)易被微生物(wù)侵染而(ér)腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜(yí)湿不(bù)宜干之说，过(guò)干也会导致腐烂，贮藏要(yào)求的适宜相对(duì)湿度为(wèi)85%。

　　因此，鲜芋头购(gòu)买(mǎi)之后尽快(kuài)食用，并且一定不(bù)能放入(rù)冰箱，当气温(wēn)低于7℃度时，应存放于室(shì)内较(jiào)温暖、通风处保存。

　　若需保存较长时间，可(kě)采用(yòng)通风库贮藏法：

　　1.将芋头用(yòng)纸箱或(huò)打孔聚乙(yǐ)烯(xī)薄(báo)膜袋分装成20～30千克一(yī)箱或一袋(dài)。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度为(wèi)85%～90%、通风良(liácpb属于哪个档次的，cpb属于什么档次的ng)好的贮藏(cáng)库贮(zhù)存(cún)，可(kě)长达5～6个月。

　　3.但需(xū)要注(zhù)意的是，在贮(zhù)藏(cáng)初期，由于外界(jiè)气温高(gāo)，芋头呼吸旺盛，要注意通风散热。

　　控制堆内温度不(bù)得超过15℃。

　　如(rú)果自己(jǐ)一(yī)次(cì)性买回来太多的芋头不(bù)知道(dào)怎么保存好的话，那么不妨试试上面我们介绍的这些保(bǎo)存(cún)芋头的方法，如果(guǒ)不(bù)是很多，那么最好(hǎo)是放在冰箱里面保(bǎo)存(cún)下来，但是一(yī)定不能(néng)削皮，这样带皮的(de)保存时间才能更(gèng)长久，如果(guǒ)没有冰箱，那么(me)自己一定要把芋头放(fàng)在(zài)通风的地方。

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