5公里世界纪(jì)录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于(yú)5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)以及10公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少中(zhōng)国，5公里世(shì)界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少是(shì)哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少(shǎo)配速等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录是几分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪录是指(zhǐ)在某(mǒu)一个特定的学(xué)科或(huò)项目中最好的成绩(jì)。一般(bān)来说，世界纪录分为体(tǐ)育(yù)赛事、世界纪录(lù)和非体育赛(sài)事世界(jiè)纪(jì)录。通常(cháng)人们说到世(shì)界纪(jì)录是(shì)指体育赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距(jù)离(lí)跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从(cóng)19二晋前后延什么意思晋怎么读，二晋前后延是哪个朝代世(shì)纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛二晋前后延什么意思晋怎么读，二晋前后延是哪个朝代是1847年4月(yuè)5日在(zài)英(yīng)国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛(sài)项目男(nán)、女均为5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹跑步(bù)

　　人(rén)体经(jīng)过(guò)一夜(yè)的新陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补(bǔ)充能(néng)量(liàng)和营(yíng)养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑(pǎo)，胃容易(yì)受到刺(cì)激。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路(lù)里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的(de)心理(lǐ)，当身(shēn)体(tǐ)出现不适的时候(hòu)，其实是身体在向你抗(kàng)议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让(ràng)你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都希望能(néng)够(gòu)创造个人最(zuì)佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程，不(bù)要在乎自己(jǐ)的完赛时(shí)间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑马、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至于(yú)频(pín)繁(fán)的参(cān)赛是否值得(dé)提倡(chàng)，这还是要依据跑(pǎo)者的自(zì)身条件而定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参(cān)赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。<二晋前后延什么意思晋怎么读，二晋前后延是哪个朝代/p>

　　5、不(bù)要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练(liàn)中，给(gěi)自己施压，认(rèn)为自己还能多坚持一下(xià)，这样很容易(yì)导致伤(shāng)病(bìng)的(de)出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不(bù)好就降低训(xùn)练(liàn)标准，放慢步频，以(yǐ)最快(kuài)步频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑(pǎo)者(zhě)的配速心律和运动(dòng)轨迹(jì)的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些(xiē)数(shù)据正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢(diū)掉所有的(de)运动(dòng)设备，想快就(jiù)快，想慢(màn)就慢(màn)，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物(wù)

　　有些人经历长时间的跑步(bù)后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完(wán)马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身体(tǐ)就会受到(dào)惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员(yuán)会建议，大量(liàng)运动过后，饮食(shí)中碳水化(huà)合物(wù)跟(gēn)蛋(dàn)白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)跑(pǎo)最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男(nán)子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前(qián)男子(zi)的(de)最(zuì)快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最(zuì)快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克(kè)勒创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参(cān)加比赛(sài)时创造的成绩。

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