一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少千米，一(yī)小时步行大(dà)约(yuē)多少千(qiān)米路程(chéng)是正常成(chéng)年人步行(xíng)正常的速(sù)度(dù)，一小时大概(gài)走6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：步晓丹小仙女身高 晓丹是什么世界冠军行是人(rén)类基(jī)本的活动方式之一，似乎整个人体(tǐ)结构就是(shì)为步行(xíng)设(shè)计的，步行被公认(rèn)为世(shì)界上最(zuì)好的运动的。

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一(yī)小时步行大约多(duō)少千米，一小时步行(xíng)大(dà)约多少千米路程

　　步行(xíng)是人(rén)类(lèi)基本的活动方式之一，似乎整个人体结(jié)构就是为步行(xíng)设计的，步行被公认为(wèi)世界(jiè)上最好的运动。

　　每(měi)周步(bù)行5次，运动量即运动后的心率(lǜ)控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数(shù)，能使糖(táng)尿(niào)病的发病率(lǜ)下(xià)降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能(néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹性，减(jiǎn)少(shǎo)血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关(guān)节灵活(huó)，促进(jìn)人体血液循(xún)环和新陈(chén)代(dài)谢。

　　4、步行可以增强消化(huà)腺的分泌功能(néng)，促进胃肠有(yǒu)规律(lǜ)的蠕动，增加食欲，对于(yú)防治高(gāo)血(xuè)压、糖(táng)尿(niào)病、肥胖症、习(xí)惯(guàn)性便(biàn)秘等症都有(yǒu)良好(hǎo)的作用(yòng)。

一(yī)小时步行大约多少千米(mǐ)？

　　正常成年(nián)人(rén)步行(xíng)正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分(fēn)析(xī)如(rú)下(xià)：

　　步行是人类基本(běn)的活动方式之(zhī)一，似乎整个人体(tǐ)结构就是为步行(xíng)设计的(晓丹小仙女身高 晓丹是什么世界冠军de)，步行被公认(rèn)为世界上最好的运动。

　　每周(zhōu)步行(xíng)5次，运动量即(jí)运动后的心率控(kòng)制在每分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血(xuè)管(guǎn)弹性，减少血管破(pò)裂的可(kě)能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌(jī)肉(ròu)力(lì)量(liàng)，强健(jiàn)腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关(guān)节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)耐源强(qiáng)消化腺的分泌功能(néng)，促进胃肠有规律的蠕(rú)动，增加食欲，对于(yú)防治高血压、糖尿判(pàn)滚病、肥胖(pàng)症、习(xí)惯性(xìng)便秘等症都(dōu)有(yǒu)良(liáng)好(hǎo)的(de)作用。

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