睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉(jué)的(de)习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是有(yǒu)些(xiē)人会(huì)觉得很(hěn)困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就区别不(bù)大了？为什么睡(shuì)午觉的时候(hòu)感觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着的样(yàng)子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子(zi)智(zhì)商高以及为(wèi)什(shén)么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高，午睡一小时(shí)相(xiāng)当于晚(wǎn)上几(jǐ)小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以下的生活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比(bǐ)，在(zài)精(jīng)神状态、反应速度以(yǐ)及(jí)视力(lì)等方面可能会有一定区(qū)别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人(rén)，如(rú)果(guǒ)身体不出(chū)现不适症(zhèng)状，且对于(yú)生活、工作(zuò)等无(wú)明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部(bù)分人不喜欢(huān)午睡是(shì)由(yóu)于无困倦(juàn)感，到下午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别(bié)情人把你拉黑了还有必要联系吗，婚外情拉黑是彻底分手吗人可能(néng)刚睡(shuì)醒，还处于(yú)慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡(shuì)的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作(zuò)和(hé)学习时难(nán)以集(jí)中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人，两者的精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)、工作或(huò)学习效率(lǜ)便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度(dù)不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的(de)人群，由于大脑长时间(jiā情人把你拉黑了还有必要联系吗，婚外情拉黑是彻底分手吗n)得不到休(xiū)息，可(kě)能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散(sàn)的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡(shuì)继(jì)续工(gōng)作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时(shí)间得(dé)不到休息，可能(néng)会导致视物(wù)负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会(huì)出现视力(lì)下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时(shí)间(jiān)段(duàn)中浅睡(shuì)眠时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡(shuì)眠时间(jiān)较短，睡眠(mián)质量不(bù)高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可能与不(bù)良的(de)生(shēng)活(huó)作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四(sì)期(qī)，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡(shuì)眠期，三(sān)期、四(sì)期(qī)属(shǔ)于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可得到彻底休(xiū)息、放松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好的(de)作息习惯，避(bì)免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用加深(shēn)睡眠的药(yào)物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西(xī)药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要在医生指导下使用，以免自行(xíng)服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神会更好，情绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工作效率(lǜ)也(yě)会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的(de)午睡(shuì)可以让人的(de)认知功能(néng)得(dé)到(dào)有效的(de)提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠(cháng)胃还没(méi)消化(huà)食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半(bàn)小时之内(nèi)，以免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也(yě)会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是(shì)很容(róng)易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而(ér)且每天午(wǔ)睡半(bàn)个小时左右，还(hái)有利于下(xià)午的工(gōng)作状态。

　　但是不(bù)要饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者稍(shāo)微散步一下(xià)，然后再进(情人把你拉黑了还有必要联系吗，婚外情拉黑是彻底分手吗jìn)行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒(shū)服(fú)的症状，需(xū)要(yào)及(jí)时(shí)的去(qù)医院就(jiù)诊(zhěn)。

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