随着工作和生(shēng)活节奏的加快(kuài)，有睡(shuì)眠障碍的(de)人群越来越多，真正(zhèng)能够一(yī)沾枕头(tóu)就(jiù)着(zhe)的人越来越少，一晚安(ān)眠对很多人来说成为(wèi)了(le)很奢侈的事(shì)。

由于失(shī)眠严(yán)重影(yǐng)响作息(xī)，以及(jí)次日(rì)疲(pí)劳带(dài)来(lái)的焦躁等会影响人们的身心健康，由此，不少(shǎo)人都想寻找有效的助眠手段。目前(qián)，除(chú)了服药身份证号码150开头是哪里的，身份证号150开头的是哪里的外，一(yī)种名为ASMR的音频助眠方(fāng)式逐渐走进了(le)大众的视(shì)野(yě)。

在深(shēn)夜时分(fēn)睡不着的时候打开(kāi)快手或者抖音都有一些直播在进行(xíng)哄睡，有御姐(jiě)、甜美、可爱各种各(gè)样的声音。从术(shù)语角度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自发性知觉(jué)经络反应，意(yì)思是指人(rén)体通过视(shì)、听、触、嗅等(děng)感知上的刺激，在颅内、头皮(pí)、背部或身体其他部位产生的令(lìng)人(rén)愉悦的独特刺激感(gǎn)，又名耳音、颅(lú)内(nèi)高潮等。ASMR身份证号码150开头是哪里的，身份证号150开头的是哪里的的作品类型很多，包括激(jī)烈型、轻松型、带有故事(shì)情节和寓意(yì)的类型等。

简(jiǎn)单来说，它就是通过(guò)声音触发人们的某种(zhǒng)生理反应，即(j身份证号码150开头是哪里的，身份证号150开头的是哪里的í)通过模拟声音来触发(fā)听众感知，而一旦这种感(gǎn)知(zhī)反(fǎn)应被触发，就会带来(lái)一系(xì)列效果(guǒ)，包(bāo)括放松压力、助眠等。

当然，助眠(mián)的效果也(yě)因(yīn)人、因(yīn)声(shēng)而异，ASMR的助眠功效目前在国内外还存在一(yī)些(xiē)争议，神经学上也(yě)还(hái)没有(yǒu)十分严谨的学术结(jié)论(lùn)，很(hěn)多听众之所(suǒ)以(yǐ)爱听，主(zhǔ)要(yào)还(hái)是(shì)因为(wèi)聆听ASMR对助眠有一些帮助。

在网(wǎng)络上，有(yǒu)各种各样的“ASMR资源(yuán)”，这些资源被称(chēng)为(wèi)“网(wǎng)络哄(hǒng)睡音频(pín)”“网(wǎng)络助眠音频(pín)”，通过使用各类道具模拟(nǐ)不同的声音，在(zài)深(shēn)夜时(shí)段，通(tōng)过网络传(chuán)到千千万万个(gè)听众(zhòng)耳中，缓解压力、放松精神(shén)，起到助眠作(zuò)用(yòng)。

虽(suī)然ASMR音频的(de)效果(guǒ)尚未(wèi)得到学术(shù)上的(de)完全(quán)认可，但是作为一种可(kě)以尝试的助(zhù)眠手(shǒu)段，大(dà)家在失眠的时(shí)候不(bù)妨听(tīng)一(yī)下试(shì)试，毕竟如(rú)果真的有效(xiào)当然好(hǎo)，如果没有效果的话(huà)也没啥损失，只是当(dāng)听(tīng)了会音乐不是么。

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