一个鸡腿多重，一个鸡腿(tuǐ)多重多少克(kè)是鸡(jī)腿的重量，主(zhǔ)要看鸡(jī)的大小(xiǎo)，有大的(de)鸡(jī)，也(yě)有小的鸡(jī)，一般(bān)来说(shuō)，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克左右的。

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一(yī)个(gè)鸡腿多(duō)重(zhòng)，一个鸡腿多重多少(shǎo)克

　　鸡腿是所有鸡的部位当(dāng)中最受人类欢迎的一部分(fēn)，因为鸡腿(tuǐ)上的肉比较(jiào)紧(jǐn)实，而且肉质比较细化(huà)。

　　很多人在(zài)制作料理的时候会专门选择鸡腿，而不(bù)会选择整只的(de)鸡。

　　鸡腿的重量，主要(yào)看鸡的大小，有大(dà)的鸡，也有小的鸡(jī)，一(yī)般来说，小(xiǎo)的鸡(jī)腿大(dà)概有175克(kè)，大的鸡腿(tuǐ)有250克左(zuǒ)右。

营(yíng)养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩(nèn)，滋味鲜(xiān)美，由于其味(wèi)较淡(dàn)，因此可中秋节月饼的古诗10首，关于中秋节月饼的诗(kě)使用(yòng)于各种料(liào)理中。

　　蛋(dàn)白质的含量颇(pǒ)多，在肉之中，可(kě)以说是蛋(dàn)白质最高的肉(ròu)类(lèi)之一，是属于(yú)高蛋白低(dī)脂肪的(de)食(shí)品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基酸的含量(liàng)颇多，因此可(kě)弥(mí)补牛及猪(zhū)肉(ròu)的不足。

　　同时(shí)也由于鸡肉比其(qí)他(tā)肉类的(de)维生素A含(hán)量(liàng)多，而在(zài)量方面(miàn)虽比(bǐ)蔬(shū)菜或肝脏差(chà)，但和(hé)牛(niú)肉和猪肉相比，其维生素A的含量(liàng)却(què)高出(chū)许多。

　　腿肉是从脚到腿的部(bù)位，及腿根一带的肉，其(qí)肉质颇(pǒ)坚硬，连皮(pí)一起摄取时，脂肪的含量较多，也是在整只(zhǐ)鸡中铁分含量最多的一(yī)部分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋白质的(de)含量比例较(jiào)高(gāo)，种类多，而且消化率高(gāo)，很容易被(bèi)人体(tǐ)吸(xī)收利(lì)用，有增(zēng)强体(tǐ)力(lì)、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的(de)磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪(fáng)和磷(lín)脂的重要来(lái)源之一。

　　鸡肉对营养(yǎng)不良(liáng)、畏寒怕冷、乏力疲劳(láo)、月经不调、贫(pín)血、虚弱等有很好的(de)食疗作用。

　　祖国医学(xué)认(rèn)为，鸡肉(ròu)有温(wēn)中益气、补虚填精、健脾胃、活(huó)血脉、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉(ròu)类里面就(jiù)数鸡肉的(de)蛋白质最高了，而(ér)且鸡肉还是(shì)低脂肪的食品。

　　如果担心(xīn)发胖，吃(chī)的时候可以去(qù)皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿可以(yǐ)增(zēng)强免疫力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补虚(xū)损的功(gōng)效，特别(bié)适合亚健康的人们食(shí)用(yòng)，而且对月经不(bù)调(diào)、产(chǎn)后奶少、水肿(zhǒng)等现象有改善(shàn)的效果(guǒ)。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因(yīn)为鸡肉非常容易被人体消化(huà)，所(suǒ)以也(yě)提高了(le)人体对中秋节月饼的古诗10首，关于中秋节月饼的诗鸡肉的吸收率，从而可以(yǐ)将鸡肉的(de)营(yíng)养(yǎng)价(jià)值最(zuì)大化吸收，起(qǐ)到强身健(jiàn)体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多(duō)吃鸡腿(tuǐ)肉，可以对(duì)因为肾精不足而引起的(de)小便次数多、耳(ěr)聋(lóng)、少精、精冷等症状(zhuàng)有改善(shàn)的功效。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡肉具(jù)有一定的解毒作用，而且(qiě)它的抗氧化(huà)效果也非(fēi)常好，有助于改(gǎi)善心(xīn)脑功能，而(ér)且还(hái)能促进儿童的智力发育。

一个鸡腿(tuǐ)大(dà)概多重

　　一个鸡腿的(de)重量大约是180克,如(rú)果大一点(diǎn)的话(huà)在230克到250克左右(yòu)。

　　鸡腿是从脚(jiǎo)到腿的(de)部位,及腿根一带的肉,其肉质(zhì)颇坚硬,在整只(zhǐ)鸡中(zhōng)铁分含(hán)量最多(duō)的(de)一部(bù)分。

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