晚餐可以吃(chī)稀饭吗

　　晚(wǎn)餐是可以(yǐ)吃稀(xī)饭的。

　　稀饭(fàn)一(yī)般指粥，通常晚餐吃粥是(shì)正常的，有(yǒu)利(lì)于(yú)消化，不会增加胃肠负担。

　　稀饭指的是用大(dà)米或小(xiǎo)米煮成的粥，其中(zhōng)小米粥中含有丰富的维(wéi)生素、色氨(ān)酸、锌、铁等营养成分，进食后容易消化，不(bù)会对胃肠(cháng)黏膜(mó)造成(chéng)刺激。大米粥中含有(yǒu)蛋白(bái)质、B族(zú)维(wéi)生素、脂(zhī)肪(fáng)等营养物质，进食后能够为身体补充营养成分。无论(lùn)是大米粥还是小米粥都(dōu)可以在晚餐时吃(chī)，均属(shǔ)于正常(cháng)现象。因为这(zhè)些食物属(shǔ)于半流食，没有难以(yǐ)消化或刺激性(xìng)成(chéng)分(fēn)，减少了对(duì)胃肠道造成的刺激，起(qǐ)到保(bǎo)护胃肠道(dào)黏膜的作用，不会诱(yòu)发胃胀、胃痛(tòng)等不适感。

　　若自身患有糖(táng)尿病，其体内血糖(táng)处在升高状态，这(zhè)种情况不(bù)建议在晚(wǎn)餐(cān)时(shí)吃，因为(wèi)在制作期间容(róng)易产生淀粉，且分解成(chéng)葡萄糖，大(dà)量进食容(róng)易(yì)升高血糖(táng)，导致病(bìng)情加重(zhòng)。

　　建(jiàn)议合理安排日常饮食，避免进食辛辣及刺激性食物(wù)，尤其(qí)是晚餐时控制(zhì)好进食量(liàng)，不宜一次(cì)性进食(shí)太多，以免增加胃肠负担(dān)，引起不适表现。

晚餐吃什(shén)么好呢

　　1、如比较瘦的话，那(nà)就吃荤的吧，补充营养，做一(yī)个土豆肉块(kuài)，做(zuò)起来也比(bǐ)较简单，又好(hǎo)吃又有营养，另(lìng)外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如(rú)果想减肥的话，这边(biān)建议吃点高(gāo)纤维食物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃(chī)，而且又不担心长(zhǎng)胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果(guǒ)是身体彩礼可以转账吗，彩礼一般用什么方式给女方不舒(shū)服食欲不佳，这边是建议(yì)喝汤，冬(dōng)瓜排骨汤，喜欢的(de)话可以(yǐ)加点豆(dòu)腐。

　　 清肺润肠。

　　 操(cāo)作(zuò)简(jiǎn)单，还可以一边做家务一边堡(bǎo)汤，另外(wài)配碗咸(xián)萝卜开开胃，保证胃口大开。

　　4、近期想补钙，就(jiù)买一根大同股，放黄豆，来一(yī)个(gè)黄豆筒(tǒng)骨汤，放点(diǎn)千(qiān)张、玉(yù)米段(duàn)。

　　都(dōu)是补钙的好东西，平时(shí)多运动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃(wèi)不好(hǎo)的亲(qīn)们，建议吃白菜豆腐，都是对胃有好(hǎo)处的。

　　易(yì)消化。

　　胃不好的人最好是(shì)先喝汤再吃饭。

　　6、另(lìng)外还(hái)有酱爆猪肝(gān)啊（厨(chú)艺一般的(de)建议放(fàng)点(diǎn)洋葱可以(yǐ)去味），红烧鲫鱼、酸辣土(tǔ)豆丝(sī)等(děng)等，都是比较好(hǎo)的选(xuǎn)择。

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