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中考立(lì)定跳远满分(fēn)多少米2023，中(zhōng)考立(lì)定跳远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体育各(gè)地市(shì)的(de)评分标(biāo)准略有不(bù)同，具体以各省各学校(xiào)为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开(kāi)始跳，空中做直腿(tuǐ)挺身动(dòng)作，髋(kuān)关节完(wán)prepare的名词形式是什么，prepare的名词形式可数吗全打开，做出背弓动作(zuò)，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习(xí)：一般采(cǎi)用(yòng)左（右）去右（左）来的方法(fǎ)进行练习(xí)，距离控制在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原地直立开(kāi)始起跳，空中做屈腿抱膝动作或(huò)双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越(yuè)过一(yī)定高(gāo)度兼远(yuǎn)度或一定远度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背(bèi)在身(shēn)后，两脚平行开(kāi)立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连续跳台(tái)阶动(dòng)作(zuò)。

　　一次可跳(tiào)20～30个(gè)台(tái)阶(jiē)，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立(lì)定(dìng)跳(tiào)远成绩(jì)的基础，但没(méi)有合理的技(jì)术，力(lì)量的(de)作(zuò)用(yòng)也无法充(chōng)分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力(lì)量(liàng)练习的同时，必(bì)须(xū)改进立定(dìng)跳远技(jì)术(shù)。

2022年中考立定跳(tiào)远标准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳远评分标准（各地(dì)略有不同(tóng)，仅(jǐn)供(gōng)参考）。

　　1、男生立(lì)定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构和分值：

　　体(tǐ)育考试(shì)采用(yòng)“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科(kē)目+一(yī)个选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业生升学体育(yù)成绩（总分）取必考科(kē)目和选考科目两科考试成绩得分的平均分(fēn)，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩(jì)按0.5的权重计入(rù)其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分(fēn)。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵，对于目标冲刺名校的同(tóng)学来说，体育真(zhēn)的要尽力做到不丢分。

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