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伦巴根本步有哪些(xiē) 称(chēng)号，伦巴根本步(bù)法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步(bù)、定点转、库克拉恰、手接手(shǒu)六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞项目之一(yī)，特点(diǎn)是舞姿诱(yòu)人，较为浪漫，性感与热心(xīn)，它的(de)脚步(bù)曼妙纠缠，有爱，考(kǎo)究身体舞态柔媚，姿态(tài)，步法婀娜款摆，敬而(ér)远之的撩拨，是表达(dá)男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁(dīng)舞伦巴根本步(bù)称(chēng)号

　　 拉(lā)丁舞伦巴(bā)根本步称(chēng)号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴(bā)表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可(kě)算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻(kè)坚(jiān)持“外柔内(nèi)刚，力(lì)在其(qí)间”的感觉，看起来很柔软圆润，实(shí)际(jì)上力气贯穿全身，并(bìng)加上(shàng)很(hěn)多的操练，才干有舒展(zhǎn)流通(tōng)的效果。

　　下面便(biàn)是我收拾(shí)的拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号，一同来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走(zǒu)时重心在前脚(jiǎo)，身体(tǐ)跟(gēn)着前脚的迈出一(yī)同(tóng)向前(qián)，起伏(fú)和(hé)速度相(xiāng)同；撤退时重(zhòng)心在后脚，身体(tǐ)随后脚的后撤而(ér)敏捷向后移(yí)动。

　　移动(dòng)进程中，胯步跟着(zhe)脚步向上传输的力而(ér)滚(gǔn)动。

　　移动的一只(zhǐ)脚(jiǎo)，对应别的(de)的上臂向内侧下方画圆再打直(zhí)。

　　不是重心的那只脚(jiǎo)呈脚尖着(zhe)地(dì)状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相(xiāng)似天女散花的姿势是怎样的，男女之间天女散花是什么意思。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步(bù)根本相同，双脚(jiǎo)分隔与(yǔ)肩同(tóng)宽，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前(qián)方(fāng)，完结(jié)一个“CHECK”，然(rán)后(hòu)“3”时右脚蹬(dēng)直，重心在(zài)两脚间更倾向前(qián)脚(jiǎo)些(xiē)。

　　&时(shí)左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位(wèi)，“1”时，重心敏捷搬运到左(zuǒ)脚，右(yòu)脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过左脚向后(hòu)撤出，“3”时(shí)，重心跟从右脚，左脚(jiǎo)为半脚(jiǎo)掌，&时右脚(jiǎo)通过左脚往身体(tǐ)右侧迈(mài)闹(nào)历出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬(bān)运到右(yòu)脚。

　　    与其它脚步不同，方步不(bù)可(kě)以左(zuǒ)右脚交(jiāo)流，有必要左脚上步(bù)，右脚(jiǎo)撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出(chū)左脚(jiǎo)在右侧前方，上臂(bì)向左后上方(fāng)翻开(kāi)的姿态，然(rán)后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同(tóng)，也分为两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时(shí)左脚从前方(fāng)迈到身体右侧(cè)，“3”时(shí)身体向(xiàng)右后方旋转180度，重(zhòng)心搬运为(wèi)左脚(jiǎo)，&时(shí)重心(xīn)上到右脚(jiǎo)，一起左脚通过右脚向身侧(cè)打回，“1”时重心(xīn)搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋(xuán)转(zhuǎn)进程中留意放(fàng)松胯部，旋(xuán)转时恰当(dāng)“留头”，即头比身体晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴根本胯(kuà)形“立体8字(zì)胯(kuà)”的扩展使用，每一个脚步中，胯(kuà)都要选(xuǎn)用立(lì)体8字的根底(dǐ)。

　　这个8字并(bìng)非通(tōng)过扭(niǔ)胯而得到(dào)的(de)，而(ér)是(shì)通过重(zhòng)心得(dé)搬运与左右脚和地(dì)上的效果而产弹(dàn)力，这个力向上传输到(dào)放松的胯部(bù)而得到，此刻腰部及上身呈肌(jī)肉紧绷(bēng)的(de)状况(kuàng)，并不随胯部的律动(dòng)而摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右移动，胯(kuà)骨随重心向(xiàng)右前滚动，抵达极限后下压胯(kuà)骨，转到中心时重心抵达两腿(tuǐ)之间，然后(hòu)重心向左移动，胯(kuà)骨随重心向左前滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达(dá)左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚步相同(tóng)。

　　规(guī)范姿态站(zhàn)立，“2”时左脚向右(yòu)后方撤(chè)出，一起重心到(dào)左(zuǒ)脚(jiǎo)，然后(hòu)“3”时身体面临原(yuán)方(fāng)位左手的方向，即逆时针旋(xuán)转90度。

　　然后&时向前迈(mài)出(chū)左(zuǒ)脚(jiǎo)，重心(xīn)跟从，“4”是身体(tǐ)顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留(liú)意(yì)舞蹈进程中不要摇(yáo)头摆(bǎi)尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习(xí)办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。<天女散花的姿势是怎样的，男女之间天女散花是什么意思/p>

　　 　　5 直腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步(bù)构成拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移(yí)动(dòng)。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八种从半(bàn)重心(xīn)到全重(zhòng)心步型技能关键：剖析脚步、步序(上接下序(xù))、音(yīn)乐(lè)(节奏、时刻值分配(pèi))、转度(dù)(胯与身体(tǐ)四(sì)分之一转几(jǐ)分之(zhī)几)、脚位(脚(jiǎo)与脚之间的(de)联(lián)系)、脚法(脚的方(fāng)位(wèi)与地(dì)板的(de)联系，即足着点)。

　　主力脚(jiǎo)的(de)踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板。

　　腹(fù)骨沟反效果(guǒ)打开。

　　半重心移到(dào)全重心进(jìn)程。

　　肘骨转向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主力脚膝(xī)部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤(xiān)克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后(hòu)足相距15公分，后(hòu)脚(jiǎo)尖外转，后脚尖对(duì)前脚跟。

　　一(yī)切的(de)LATIN CAROSS全部是用主力脚转(zhuǎn)出来的一个(gè)方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山(shān)弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作后脚跟起，其(qí)它方向均不(bù)起(qǐ)跟。

　　部分重心动作。

　　功用(yòng)是引导女(nǚ)士并足与(yǔ)移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在两脚都分隔的任何方位所做(zuò)的库克拉(lā)恰的动作，与(yǔ)库(kù)克拉恰办法相同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步：踩、转、推(tuī)、擦地通过地(dì)板，滚动(dòng)、律动、移(yí)动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足(zú)行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右(yòu)足(zú)在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步(bù)：左足(zú)向侧并稍后（LF to sid天女散花的姿势是怎样的，男女之间天女散花是什么意思e and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤(chè)退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六(liù)步(bù)：右足向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步(bù)，它的榜首、二、三步(bù)是女士的第四、五、六(liù)步(bù)，而它的第四、五、六步是女士的榜首(shǒu)、二、三(sān)步。

　　 　　关于(yú)脚的移动还牵涉(shè)到膝盖和臀(tún)部(bù)的动作，当左(zuǒ)脚移动向前时膝盖(gài)是(shì)松(sōng)懈的，当重心(xīn)上(shàng)到左脚(jiǎo)时膝(xī)盖(gài)是直(zhí)的，而此刻臀部(bù)则和婉(wǎn)地移向左(zuǒ)，然后(hòu)右膝略微(wēi)松懈；当(dāng)重心移回右脚时，右膝(xī)是直(zhí)的(de)而(ér)臀部则(zé)和婉(wǎn)地移向右(yòu)，此刻左膝稍松懈(xiè)；当重(zhòng)心向侧移到左脚时，左膝是(shì)直的左臀(tún)和(hé)婉地移向左(zuǒ)，右膝稍松懈(xiè)。

　　 别的当脚移(yí)动向(xiàng)前(qián)时，是先脚背举高以脚尖加一些揉捏入地板，然后再到(dào)脚掌相同坚持揉捏(niē)入地板，当(dāng)全脚板着地前脚跟(gēn)就已放(fàng)低了；当撤让步时，先是用移动脚的脚(jiǎo)掌然后脚尖，当重心(xīn)彻底(dǐ)移转时(shí)脚跟就(jiù)放低了，而(ér)此刻非重心(xīn)脚(jiǎo)的脚(jiǎo)跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭(bì)式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是相同(tóng)的.，舞伴间(jiān)分(fēn)隔约十五(wǔ)公(gōng)分宽，女士稍在男(nán)人的右侧，男人右手放(fàng)在(zài)女(nǚ)士(shì)背面盖住女(nǚ)士左肩脾骨(gǔ)的下方，右手臂构(gòu)成(chéng)和婉(wǎn)的(de)弯度，手肘大约(yuē)到胸部的(de)高度；女士的左手臂轻轻地(dì)放置于男人右手臂上，顺着它的弯(wān)度，一起(qǐ)女士的左手轻轻地歇息(xī)在(zài)男(nán)人(rén)的右肩上(shàng)。

　　 　　男人(rén)的左臂坚持和婉弯度，大(dà)约和(hé)右手臂相对(duì)称，可是左(zuǒ)前臂须高举。

　　左手和手腕成笔直大(dà)约(yuē)和鼻子齐高。

　　女士的右手被(bèi)男人轻轻地握在(zài)左手里。

　　男人(rén)的(de)左手和(hé)女士的(de)右(yòu)手须坚(jiān)持(chí)在两个身(shēn)体的(de)中心。

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