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哈(hā)密(mì)瓜减肥(féi)期间(jiān)可以吃(chī)吗

　　减(jiǎn)肥期(qī)间最好不好吃哈密(mì)瓜，因为哈密瓜中(zhōng)的糖分含量很(hěn)高，是不利于(yú)控制体(tǐ)重的。

　　如果实在想吃也(yě)是可(kě)以的，但是要注意只能少量(liàng)的吃一(yī)点，而且要在其他的(de)饮食上(shàng)相对的减(jiǎn)少摄入量，维持每日摄入的总热量(liàng)不变，这样(yàng)才不会(huì)导致体重(zhòng)增加。

哈密瓜(guā)适合什么时(shí)候(hòu)吃

　　哈密瓜种类多达180多(duō)品种，有早熟(shú)夏(xià)瓜(guā)和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放(fàng)到(dào)来年春天，味道仍然新鲜(xiān)。

　　夏季天气较炎热，哈密(mì)瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利便、益气(qì)、香港区号是多少清肺热止咳的(de)功效。

　　夏季吃哈密瓜可(kě)以清热解(jiě)暑，带(dài)来一丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈密瓜，由于温(wēn)差比较(jiào)大(dà)，糖分应该相对较高点(diǎn)，夏季的哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬季的(de)哈密瓜比(bǐ)较(jiào)少病(bìng)虫侵害(hài)，品质优良。

　　什么季节(jié)都有哈密瓜(guā)吃，不过数夏秋冬(dōng)季较好(hǎo)。

哈密(mì)瓜的(de)热(rè)量

　　每100克哈密瓜(guā)的热(rè)量为34大卡。

　　哈密瓜(guā)是(shì)一(yī)种热量较低(dī)的水果，含(hán)有(yǒu)的(de)热量仅(jǐn)占成年人保(bǎo)持健康每天所需摄入总(zǒng)热量的1%，且哈(hā)密瓜中含有大量的水分(fēn)，是一(yī)种典型的低(dī)热量(liàng)高水分(fēn)的水(shuǐ)果，即(jí)使是减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含有(yǒu)大量的糖分，普通哈密瓜(guā)的含糖量(liàng)约在15%~18%，部分口感香甜的哈(hā)密瓜含糖量会超过20%，制作成哈(hā)密瓜干后，含糖量会(huì)超过60%及其以上，因此(cǐ)哈密瓜需要适(shì)量食用，以免大量的糖分进入(rù)人(rén)体后导致发胖。

哈密瓜的产地(dì)是(shì)哪(nǎ)里

　　哈密瓜的产地主要在(zài)新疆,新疆除(chú)少(shǎo)数高寒地(dì)带之外,大部分地区(qū)均产哈密瓜,哈(hā)密瓜产于南(nán)疆(jiāng)师县、哈密和吐鲁番盆地,石河子一带也有(yǒu),以哈密所产最为著名,故称为哈密瓜。

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