5公里世界纪(jì)录多(duō)少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录(lù)多少，5公(gōng)里世界纪录多少中(zhōng)国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录多少是哪一年，5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少配速等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理以下的(de)知识答(dá)案：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒在(zài)荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是男(nán)子纪录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在(zài)某一(yī)个特(tè)定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为体育赛事(元电荷e等于多少？shì)、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据记(jì)载，现代(dài)最早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职(zhí)业比赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目(mù)男、女均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入(rù)。

跑(pǎo)步新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢很多器官都(dōu)处(chù)于(yú)不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害(hài)非常大，急(jí)需补充能(néng)量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能(néng)量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱(bào)着硬撑的(de)心理，当身体出(chū)现不适的(de)时候，其实是(shì)身体(tǐ)在向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多跑者都希(xī)望能够创造个人最佳成绩(jì)（P元电荷e等于多少？B），然而跑步是(shì)个享受的过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全程(chéng)就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适(shì)时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑(pǎo)马，至(zhì)于频繁的参赛是否值得(dé)提倡，这还是要依(yī)据跑者的自(zì)身条件(jiàn)而定。

　　值得(dé)注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己身体(tǐ)，在参赛跟休息之(zhī)间找到(dào)最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认为(wèi)自己还能多坚持一下，这样很(hěn)容易导(dǎo)致(zhì)伤病(bìng)的出(chū)现(xiàn)。

　　训(xùn)练(liàn)中身体状态不好就(jiù)降(jiàng)低(dī)训练标(biāo)准(zhǔn)，放(fàng)慢步频(pín)，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记(jì)录(lù)跑者的(de)配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑(pǎo)步的重心，这(zhè)些数据正驱使跑者为(wèi)了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的(de)运动设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些(xiē)人经历(lì)长时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松(sōng)的(de)45分钟之内不补充(chōng)能量，接(jiē)下(xià)来日子(zi)你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界(jiè)纪录是多(duō)少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是(shì)男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪(jì)录(lù)分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界(jiè)纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克(kè元电荷e等于多少？)勒在荷兰的(de)亨(hēng)厄(è)洛参加比赛时(shí)创造的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯(sī)陆参加(jiā)比赛时创造的成(chéng)绩。

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