睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天气热了(le)有很多人(rén)都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完庸人自扰之前一句意思是什么天下本无事，世上本无事庸人自扰之是什么意思午觉之后(hòu)还(hái)是有(yǒu)些(xiē)人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了(le)和没睡(shuì)不就区别不大了？为(wèi)什么(me)睡午觉的时(shí)候感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高(gāo)以及为什么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩(hái)子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬(áo)夜(yè)吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)等问题，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的生活小知(zhī)识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不(bù)出现不(bù)适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时(shí)，别(bié)人(rén)可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有午睡的(de)人(rén)则(zé)开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作(zuò)和学(xué)习时难(nán)以集中精(jīng)神，状庸人自扰之前一句意思是什么天下本无事，世上本无事庸人自扰之是什么意思态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作(zuò)或(huò)学习(xí)效率(lǜ)便(biàn)会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦感不午(wǔ)睡的人群(qún)，由于(yú)大脑长时间得不到休息，可(kě)能会导致人的反应速(sù)度(dù)变(biàn)慢，甚至(zhì)出现目光涣散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如(rú)此，由(yóu)于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)视物负担(dān)变重，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了(le)却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要是由于(yú)睡眠时间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时(shí)间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能(néng)与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压力(lì)较大、身(shēn)体(tǐ)不适等有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑(nǎo)力和体力(lì)均(jūn)可得(dé)到彻底休息(xī)、放松，对(duì)于精神状态的恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着(zhe)了却感觉(jué)没(méi)睡(shuì)一样的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的(de)脑力(lì)活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思(sī)虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可(kě)在医生(shēng)指导(dǎo)下(xià)服(fú)用加深(shēn)睡(shuì)眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自(zì)行服用导(dǎo)致(zhì)药物依(yī)赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情(qíng)绪(xù)得(dé)到舒缓，下午工作(zuò)效(xiào)率也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的(de)午睡(shuì)可(kě)以让人的认知功(gōng)能得(dé)到有效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻午睡(shuì)影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物(wù)，进睡会影响消化，长此以往会引发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制(zhì)在半小时之(zhī)内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间(jiān)过(guò)长也会(huì)容易使人睡(shuì)醒(xǐng)之后(hòu)出现(xiàn)头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是(shì)不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天(tiān)午睡(shuì)半个小时(shí)左右，还有利于(yú)下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉(jué)，不但不利于(yú)消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站半个小时或者稍微散步(bù)一下，然(rán)后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服(fú)的症状(zhuàng)，需要及时的去(qù)医院就(jiù)诊。

未经允许不得转载：IDC站长站，IDC站长，IDC资讯--IDC站长站 庸人自扰之前一句意思是什么天下本无事，世上本无事庸人自扰之是什么意思