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哈密瓜(guā)减肥期(qī)间可以吃(chī)吗，一(yī)个哈密瓜的热量(liàng)等于几碗饭

哈密(mì)瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗

　　减肥期间(jiān)最好不好吃(chī)哈密瓜，因(yīn)为(wèi)哈密瓜中的糖(táng)分含量很高，是(shì)不利于(yú)控制体重的。

　　如果(guǒ)实在(zài)想(xiǎng)吃也是可以的，但是要注意只能少量的吃(chī)一点，而(ér)且要在其他的饮食上(shàng)相对的减少(shǎo)摄入(rù)量，维持每(měi)日摄入(rù)的总热(rè)量不变，这样(yàng)才不会导致体重增加(jiā)。

哈密瓜(guā)适合(hé)什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种(zhǒng)，有早熟夏(xià)瓜和晚熟冬(dōng)瓜之分(fēn)。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可(kě)以放到(dào)来年(nián)春(chūn)天，味道(dào)仍然新(xīn)鲜。

　　夏(xià)季天(tiān)气较炎热，哈密瓜果(guǒ)品性(xìng)质偏寒，具有疗饥(jī)、利便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜(guā)可以清(qīng)热解(jiě)暑，带来一(yī)丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温(wēn)差(chà)比较大(dà)，糖分应该相对较高点，夏季的哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少(shǎo)病虫侵害，品(pǐn)质优良。

　　什么季(jì)节(jié)都有(yǒu)哈密(mì)瓜吃，不过数夏秋冬季较(jiào)好(hǎo)。

哈密瓜的热量

　　每(měi)100克哈(hā)密(mì)瓜(guā)的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一(yī)种热(rè)量较低的水果，含有的热量仅占成(chéng)年(nián)人保持健康每天所需摄入总热量(liàng)的1%，且(qiě)哈(hā)密瓜中含有大量(liàng)的(de)水分，是一种典型的(de)低热量高(gāo)水分的水果，即使是减肥的人也可(kě)以食用。

　　但哈密瓜中含有大量(liàng)的糖分，普通哈密瓜的含糖量(liàng)约在(zài)15%~18%，部分口感香甜(tián)的哈密(mì)瓜(guā)含糖(táng)量会(huì)超过20%，制(zhì)作成哈密(mì)瓜干后，含糖量会(huì)超过(guò)60%及其(qí)以上，因此哈密瓜需要适量食(shí)用(yòng)，以免大量的(de)闺蜜说他老公特别大怎么回复，闺蜜说他老公特别大怎么安慰糖分(fēn)进入人(rén)体后导(dǎo)致发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈(hā)密瓜(guā)的产地主要(yào)在新疆,新疆除少数高寒地(dì)带之外(wài),大部分地(dì)区(qū)均(jūn)产(chǎn)哈密(mì)瓜,哈密瓜产于(yú)南疆师县、哈密和吐鲁番(fān)盆地,闺蜜说他老公特别大怎么回复，闺蜜说他老公特别大怎么安慰石河(hé)子(zi)一带(dài)也有,以哈(hā)密所产(chǎn)最为著(zhù)名,故(gù)称为哈密瓜。

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