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黍米可以减(jiǎn)肥吗(ma)

　　黍米是可以减肥的。

　　黍米有减肥和降低血压的(de)功效(x一米等于多少微米等于多少纳米，一厘米等于多少微米iào)与(yǔ)作用。

　　首先黍米里含有大(dà)量的(de)不饱和脂肪酸，能够把人(rén)体内(nèi)多(duō)余的(d一米等于多少微米等于多少纳米，一厘米等于多少微米e)脂肪分解掉，当作废(fèi)物排出(chū)身体之外，所(suǒ)以适当(dāng)吃(chī)一些黍米能达到很好的减肥效果。

　　其次黍(shǔ)米里(lǐ)面含有非常多的微量元素和(hé)钾(jiǎ)元素，而且(qiě)还有(yǒu)很(hěn)多其(qí)他(tā)的营(yíng)养物质，具有降血压和治疗贫(pín)血的功效。

黍米是大(dà)黄米吗？

　　黍(shǔ)米是大黄(huáng)米。

　　黍米和(hé)大黄米属于同一种物质， 大黄米别(bié)名是软黄米(mǐ)、黍米，经常被磨成(chéng)面粉，制作各种糕点。

　　同时黄米(mǐ)富含蛋白质、碳水化合(hé)物、B族维(wéi)生素以及维生素E、锌铜锰等(děng)营养元素。

　　黍为(wèi)一年(nián)生草本。

　　 秆直立(lì)，单生或少数丛生，高60～120厘(lí)米，有(yǒu)节，节上密(mì)生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被(bèi)疣毛(máo)；叶舌(shé)长约1毫米(mǐ)，具长约2毫米的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛(máo)，边缘(yuán)常粗(cū)糙(cāo)一米等于多少微米等于多少纳米，一厘米等于多少微米。

　　 圆锥花序，开展(zhǎn)或较紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分(fēn)枝(zhī)具角(jiǎo)棱，边缘具粗糙刺毛，下部(bù)裸露(lù)，上部密(mì)生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中所含的脂(zhī)肪主要(yào)有棕(zōng)榈酸、廿四烷酸、十七烷酸、油酸、亚油(yóu)酸(suān)、异亚(yà)油酸等，均有利于生长发育(yù)。

　　黍米(mǐ)中含(hán)有(yǒu)的粗纤维(wéi)、灰分。

　　黍米中还含有(yǒu)多种米、麦中所(suǒ)缺乏的氨基酸(suān)，对(duì)调补机体代谢十分重(zhòng)要。

大黄米(mǐ)是什么米啊?

　　大黄米（又称“软黄米(mǐ)”），与(yǔ)“小(xiǎo)米”非(fēi)同一种作物，是由糜子（黍）去皮(pí)加工(gōng)而成。

　　适于(yú)贫瘠干燥土壤生长，多分布于印度、中国、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜子是生长于我国北方的一种(zhǒng)农作物，含有(yǒu)的人体(tǐ)必需(xū)的八种氨基酸的(de)含量均高于大(dà)米(mǐ)和小麦，尤其是蛋氨酸含(hán)量，几乎是大(dà)米和小麦的两倍。

　　大黄米(mǐ)介绍：

　　【来(lái)源】

　　为禾本(běn)科植物(wù)黍(shǔ)的(de)种子(zi)。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经(jīng)》) 一年生草本(běn)。

　　 秆直立，单生(shēng)或(huò)少数丛生，高60～120厘米(mǐ)，有节(jié)，节上密生(shēng)髭毛。

　　 叶鞘(qiào)松(sōng)弛，被疣毛；叶舌(shé)长约1毫(háo)米，具长约2毫米的纤毛(máo)；叶(yè)片线状披针形，长(zhǎng)10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘(lí)米(mǐ)，具柔毛或(huò)无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧(jǐn)密，成熟(shú)则下垂，长约30厘米，分枝(zhī)具(jù)角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密(mì)生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形(xíng)，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　无毛，第一(yī)颖长为小穗的1/2～2/3，先端(duān)尖或锥(zhuī)尖，具5～7脉，第(dì)二颖(yǐng)与小(xiǎo)穗等长(zhǎng)，大多为11脉；第一外稃形似第二颖；内稃薄膜质，较短小，长(zhǎng)1.5～2毫米(mǐ)，先端常微凹。

　　 颖果圆形或椭圆形，平滑而(ér)有光泽，长约3毫米，乳白(bái)、淡黄或红色。

　　种(zhǒng)子白色、黄色或褐(hè)色，性粘或不粘。

　　 我国(guó)华北(běi)、西北多有(yǒu)栽培。

　　 一般分(fēn)两(liǎng)种类(lèi)型，以秆上有毛，偏穗，种子粘(zhān)者为黍(shǔ)；秆上无毛，散穗，种子不(bù)粘者(zhě)为稷(jì)。

　　 本植(zhí)物的根(gēn)(黍根)、茎(黍茎)，以及稷的种(zhǒng)子(稷米)，稷的茎(糜穰(ráng))亦供药用(yòng)，各详(xiáng)专(zhuān)条。

　　【食(shí)用(yòng)效果】

　　治(zhì)泻(xiè)痢(lì)、烦渴、吐逆、咳嗽、胃(wèi)痛、小(xiǎo)儿鹅口(kǒu)疮(chuāng)、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含(hán)有丰富(fù)的脂肪，主要为不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富的维生素E，每100克中含有(yǒu)1.79毫克。

　　3、膳食(shí)纤维含量(liàng)丰富，为大米的(de)4倍。

　　4、含钾高含(hán)钠(nà)低(dī)，100克(kè)中含钾:201 毫克，钠(nà):1.7 毫克(kè) ，常吃对高血压患者有(yǒu)益。

　　5、铁和(hé)磷的含量均较大米丰富。

　　以上资料参考  百度百科(kē)–大黄米(mǐ)

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