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山(shān)芋可以减(jiǎn)肥(féi)吗

　　山芋是可(kě)以减(jiǎn)肥的(de)。

　　山(shān)芋适当摄入可以(yǐ)起到辅助(zhù)减肥的效果，每100克熟(shú)山(shān)芋的(de)热量仅(jǐn)为79千卡(kǎ)，而且山芋中(zhōng)富含植物纤维，

　　在增加(jiā)饱腹感的同时(shí)也不(bù)用担心(xīn)摄入过(guò)多热(rè)量，可(kě)以代(dài)替部(bù)分主食。而适当摄入植物纤维，还可以起到一定的润肠通(tōng)便效果(guǒ)。

　　部(bù)分研究表明(míng)植(zhí)物(wù)纤维因(yīn)为(wèi)难以被(bèi)吸收，而与(yǔ)肠(cháng)道(dào)微(wēi)生物的接(jiē)触(chù)时间(jiān)更长。所(suǒ)以可以通过(guò)调节肠道微生物来帮助代谢，减肥人群(qún)可以(yǐ)适当吃山(shān)芋帮(bāng)助减肥。

新鲜山芋如何保(bǎo)管存(cún)放时间长

　　1、纸箱保存(cún)。

　　家里有纸箱的，可(kě)以准备一个稍微大一点(diǎn)的纸箱，在下面垫(diàn)上旧报(bào)纸或者是不穿的旧衣服，再把新鲜(xiān)山芋放入纸(zhǐ)箱内。

　　在每层(céng)新(xīn)鲜山芋之间都要垫一层报纸或旧衣服，最后在上面盖一层报(bào)纸(zhǐ)，把纸箱密(mì)封好。

　　放(fàng)在家里(lǐ)干燥，通风(fēng)的环境中(zhōng)。

　　可以保(bǎo)存一年时间不坏，因(yīn)为纸(zhǐ)箱(xiāng)有透气防(fáng)潮的作(zuò)用，旧衣服(fú)或报纸有温室的(de)效果和(hé)吸潮(cháo)的功效，用这(zhè)个方法来保存新鲜山芋，不仅(jǐn)保存时间长，而且新鲜山芋越放越甜(tián)，不会腐烂发芽，也不会长硬心。

　　2、塑(sù)料袋保存。

　　可以将新鲜山芋用卫(wèi)生纸或者旧(jiù)报(bào)纸包裹起来。

　　然后都放进塑(sù)料袋中扎紧(jǐn)袋口。

　　同样是放在(zài)干燥通风连云港灌南邮编号是多少的地方，这样也可以保存很长时间不(bù)坏。

　　纸(zhǐ)张可以控(kòng)水(shuǐ)锁水，能够防(fáng)止外界水分影响新鲜山芋，也能够保(bǎo)留住新(xīn)鲜(xiān)山芋原有水分，保持新鲜度(dù)。

　　3、冰箱保存。

　　如果(guǒ)新鲜(xiān)山(shān)芋的量比较少，也可以(yǐ)放在冰(bīng)箱保鲜层进行保存，保存之前首先将新鲜山芋用保鲜膜包裹起来，再(zài)放入(rù)冰(bīng)箱(xiāng)保(bǎo)鲜层。

　　这样可以保存一年(nián)都会很新鲜，保(bǎo)鲜(xiān)膜可以锁住(zhù)新鲜山(shān)芋原(yuán)有水分(fēn)，让新鲜山芋一直(zhí)处在新鲜(xiān)的状态下。连云港灌南邮编号是多少p>

新(xīn)鲜(xiān)山芋(yù)怎样保存

　　很(hěn)多人(rén)特别的喜(xǐ)欢吃(chī)芋(yù)头，所(suǒ)以说一次性会(huì)买很多(duō)芋(yù)头回来(lái)，这样自己一天肯定(dìng)是吃不完的，想要将芋头(tóu)保存下来，但是(shì)害怕保(bǎo)存不好(hǎo)，担心(xīn)这个芋头坏掉(diào)了(le)不能吃(chī)，所以说(shuō)很多(duō)人常(cháng)常为这个事情担忧，也担(dān)心(xīn)自己不能(néng)吃到新鲜的芋头，芋头(tóu)还是吃(chī)新鲜的比较好，芋头保存不好很容易坏掉(diào)的，也很容易发芽，那么芋头怎么存放好呢?

　　芋头(tóu)贮(zhù)藏的最佳温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以(yǐ)上时会受到伤害(hài)，低于(yú)0℃会受冻，因(yīn)冻伤造(zào)成(chéng)腐(fǔ)烂;在7℃以下会发生冷窖，表皮易被微生物侵(qīn)染而腐(fǔ)烂(làn);高(gāo)于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏(cáng)芋头有宜湿不宜干之说，过干也会导致腐烂，贮藏要求的适宜相(xiāng)对湿度为(wèi)85%。

　　因此，鲜芋头购买之后尽快食用，并且(qiě)一(yī)定不能(néng)放入(rù)冰箱，当气温低(dī)于7℃度(dù)时，应存放(fàng)于室内较温暖、通(tōng)风(fēng)处保存。

　　若需保存较(jiào)长时间，可(kě)采用通风库贮藏法(fǎ)：

　　1.将芋(yù)头用纸(zhǐ)箱或打孔聚乙(yǐ)烯薄膜袋分装成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放(fàng)于温度为10～15℃、相对湿度(dù)为85%～90%、通(tōng)风良好的贮藏库(kù)贮存，可(kě)长(zhǎng)达5～6个月。

　　3.但需(xū)要注意的是，在贮藏(cáng)初期，由(yóu)于外界气温(wēn)高，芋(yù)头(tóu)呼吸旺(wàng)盛，要注(zhù)意通(tōng)风散热。

　　控制堆(duī)内(nèi)温(wēn)度(dù)不得超过(guò)15℃。

　　如果自己一(yī)次性(xìng)买回(huí)来太多的芋头不知道怎么(me)保存好的话(huà)，那么(me)不妨试试上(shàng)面我们介绍的这些保存芋头(tóu)的方法，如(rú)果不是很多，那么最好是放在冰箱里面保存下来(lái)，但(dàn)是一定不能削皮，这样带皮的保存时间才能更长久，如果没有冰箱，那么自己一定要把(bǎ)芋头放在通风的(de)地方。

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