5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公(gōng)里世界(jiè)纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少奥运会，5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)是哪一(yī)年(nián)，5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少配速等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造不走心是啥意思，不走心是啥意思网络用语的，是男子纪(jì)录(lù)。长跑五公里纪录分(fēn)为(wèi)男子和女子，目(mù)前男(nán)子的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在(zài)某(mǒu)一个特定的学(xué)科(kē)或项(xiàng)目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录(lù)分(fēn)为体育赛(sài)事、世界纪录和非体育赛事世界(jiè)纪(jì)录。通(tōng)常(cháng)人(rén)们说到世界纪录是指体育赛(sài)事(shì)中产(chǎn)生(shēng)的世界纪(jì)录。

5公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少(shǎo)

　　是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪(jì)中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的(de)职业比赛(sài)，英(yīng)国的(de)杰克逊(xùn)以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会(huì)比赛(sài)项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目(mù)1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步(bù)新手的五(wǔ)个注(zhù)意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过(guò)一(yī)夜的新陈代谢很多器(qì)官都处(chù)于不(bù)利的(de)状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃(wèi)，对(duì)胃的伤害(hài)非(fēi)常(cháng)大(dà)，急需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充(chōng)碳(tàn)水化合物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时(shí)候千万不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体出(chū)现不适的(de)时候，其实(shí)是(shì)身(shēn)体(tǐ)在向你(nǐ)抗(kàng)议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让你付出惨重(zhòng)的(de)代价。

　　3、不要逼自(zì)己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造(zào)个(gè)人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过(guò)程，不要(yào不走心是啥意思，不走心是啥意思网络用语)在乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经(jīng)常参(cān)加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的参(cān)赛是否值得提倡，这还是要依据跑者(zhě)的自(zì)身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体(tǐ)，在参(cān)赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自己还能多(duō)坚持一下，这样很(hěn)容易导(dǎo)致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标(biāo)准，放慢步频(pín)，以最快步频的(de)70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别(bié)被(bèi)数据(jù)牵绊

　　运(yùn)动手表记录(lù)跑者(zhě)的(de)配速心律和运动轨不走心是啥意思，不走心是啥意思网络用语迹(jì)的功能(néng)，正(zhèng)在转移跑(pǎo)者跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不(bù)丢掉所有的(de)运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有(yǒu)些(xiē)人经历长(zhǎng)时间(jiān)的(de)跑步(bù)后，极(jí)易产生厌食心(xīn)理，实际上，在你(nǐ)跑完(wán)马拉松的(de)45分钟之内不补充能量，接下来日子你的(de)身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议(yì)，大量运动过(guò)后，饮食中碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)跟蛋(dàn)白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界(jiè)纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的(de)贝(bèi)克勒创造的(de)，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝(bèi)克(kè)勒(lēi)在荷(hé)兰的亨厄(è)洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴(bā)巴创造的(de)，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛(sài)时创(chuàng)造的成(chéng)绩(jì)。

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