绿豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有(yǒu)多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是(shì)多少大卡等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科植(zhí)物绿豆的(de)种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国已经有两千余年(nián)的(de)栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金(jīn)石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清热之(zhī)力在皮，所以(yǐ)说(shuō)为了清热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没必要(yào)把豆子一起(qǐ)吃进去(qù)，就可以(yǐ)四川地震最新消息今天，20分钟前四川刚刚发生地震达到很(hěn)好的(de)清热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹(pēng)调(diào)，疗效更好，如(rú)绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性(xìng)物质(zhì)，对人类和(hé)动物(wù)的生理代(dài)谢(x四川地震最新消息今天，20分钟前四川刚刚发生地震iè)活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大(dà)碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄酮(tóng)与金属离子发(fā)生(shēng)反(fǎn)应，会(huì)干扰绿豆的(de)抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔(rēng)掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘(gān)，能(néng)解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有(yǒu)解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆还能(néng)分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就(jiù)需要继续泡(pào)，这样泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起来(lái)就很容易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话(huà)，其所含(hán)热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非常适(shì)合夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的(de)热(rè)量问题，下面(miàn)我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是(shì)不加糖(táng)、油以(yǐ)及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加糖的情况下，本(běn)身就属于一种低热量(liàng)的食物，减肥人(rén)群食用后不仅(jǐn)不(bù)会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维(wéi)可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时(shí)任何(hé)时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的(de)种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国(guó)已经有(yǒu)两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印度、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合(hé)物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较少，绿豆的(de)磷(lín)脂成(chéng)分(fēn)中(zhōng)，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚(fēn)丝氨(ān)酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热(rè)之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来(lái)的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一起吃(chī)进去，就可以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解毒之功(gōng)在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差(chà)，但(dàn)清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对(duì)人(rén)类和(hé)动(dòng)物(wù)的生理代谢(xiè)活动具(jù)有重(zhòng)要的促进(jìn)作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的(de)大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子(zi)发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人(rén)会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样(yàng)做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能(néng)解热毒，它的清热解(jiě)毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含(hán)有(yǒu)大量抗氧化(huà)成分(fēn)，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色清(qīng)汤，进行豆汤(tāng)分离(lí)，汤不仅是(shì)解暑饮(yǐn)品，还有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐(qiā)掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较(jiào)短时间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要(yào)继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)起来(lái)就很容易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不(bù)加(jiā)糖(táng))的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克(kè)的(de)话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭(fàn)的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤非常(cháng)适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题(tí)，下面我(wǒ)们(men)就(jiù)来(lái)举例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的(de)食(shí)物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时候饮用都是可以(yǐ)的。

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