睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现(xiàn)在(zài)天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还(hái)是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了(le)又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以(yǐ)及为(wèi)什么不爱午睡的孩(h77年属什么今年多大，77年属什么今年多大2023ái)子智商(shāng)高，午(wǔ)睡一小时相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高(gāo)

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人(rén)相比，在精神(shén)状态、反(fǎn)应(yīng)速度以及视力等方(fāng)面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不(bù)午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不(bù)适(shì)症状，且对于生(sh77年属什么今年多大，77年属什么今年多大2023ēng)活、工作(zuò)等无明(míng)显影(yǐng)响，不必午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分(fēn)人不喜欢午睡(shuì)是(shì)由于无(wú)困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡的人(rén)很有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学习时难以集中精神(shén)，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同(tóng)：长期隐忍困(kùn)倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间得不到(dào)休息，可能(néng)会导致人的(de)反应速(sù)度变慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不(bù)午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期(qī)如此，由于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可(kě)能(néng)会出现视力下(xià)降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡(shuì)眠质量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生(shēng)活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度(dù)睡眠(mián)期，进入深度睡(shuì)眠期间(jiān)人的脑力(lì)和体力均可(kě)得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态(tài)的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过(guò)短会出现睡(shuì)着了却(què)感觉没(méi)睡(shuì)一样(yàng)的不(bù)适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好的(de)作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服(fú)用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药一定要在医生指导下(xià)使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之后精神会(huì)更好，情绪(xù)得到(dào)舒缓，下(xià)午工作效率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡(shuì)可(kě)以让人的认知(77年属什么今年多大，77年属什么今年多大2023zhī)功(gōng)能(néng)得到有效的提高，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影响(xiǎng)消化(huà)，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半(bàn)小(xiǎo)时之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡(shuì)醒之(zhī)后出(chū)现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天午睡半个(gè)小时(shí)左右，还(hái)有(yǒu)利于下午(wǔ)的工作(zuò)状态。

　　但是不要(yào)饭后(hòu)马上就睡(shuì)觉(jué)，不但不利于消化(huà)，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍微(wēi)散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身(shēn)体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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