5公里世界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于(yú)5公里世界纪录多少以及10公里世界(jiè)纪录多(duō)少，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界(jiè)纪录多少奥(ào)运会，5公里世界纪(jì)录多少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多少配速等问(wèn)题，小编将为你整理以下(xià)的知识答案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是(shì)男子纪(jì)录。长跑(pǎo)五公里纪(jì)录(lù)分为男子和女子，目前男子的最快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个特(tè)定的(de)学科或项目中最好的成(chéng)绩。一般(bān)来说，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世界(jiè)纪(jì)录和非体育赛事世界(jiè)纪录(lù)。通常人们说到世界纪(jì)录是指体育(yù)赛事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英(yīng)里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最(zuì)早的(de)正(zhèng)式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦(lún)敦举行(xíng)的职(zhí)业比赛，英(yīng)国(guó)的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代谢很多器官都处(chù)于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对(duì)胃的伤(shāng)害非常大(dà)，急需(xū)补充(chōng)能(néng)量和营(yíng)养物质(zhì)。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容(róng)易受到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以(yǐ)补充(chōng)碳水化(huà)合物，摄(shè)入(rù)300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱(bào)着硬(yìng)撑的心理，当身体出(chū)现不(bù)适的(de)时候，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让(ràng)你付出(chū)惨重的代(dài)价。

　　3、不(bù)要逼自己创(ch唐舞桐为什么叫王冬儿 唐舞桐可以晋升一级什么uàng)造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创(chuàng)造(zào)个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程(chéng)，不(bù)要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全(quán)程就很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时(shí)恢复原则

　　有些(xiē)跑者(zhě)经常(cháng)参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至(zhì)于频繁的参赛是否值得提倡，这还是(shì)要依据跑者的自身(shēn)条(tiáo)件而定。

　　值得注意(yì)的(de)是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护(hù)自(zì)己(jǐ)身(shēn)体，在(zài)参赛跟(gēn)休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在(zài)训练中，给自(zì)己施压，认为自(zì)己还(hái)能多坚持一(yī)下，这样很容(róng)易(yì)导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不(bù)好就降低(dī)训(xùn)练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊唐舞桐为什么叫王冬儿 唐舞桐可以晋升一级什么>

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配速(sù)心律(lǜ)和运(yùn)动轨迹的(de)功能(néng)，正在转移(yí)跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据(jù)正驱使跑者(zhě)为(wèi)了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步(bù)后，极易产生厌食(shí)心(xīn)理，实际上，在你跑完马拉(lā)松的(de)45分钟之内不补充能量，接下来日子你(nǐ)的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运(yùn)动过(guò)后(hòu)，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋(dàn)白(bái)质保持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为(wèi)男子(zi)和女(nǚ)子，目前男(nán)子的最快时(shí)间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的(de)成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造(zào)的，创造(zào)的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的(de)奥斯陆参(cān)加比赛时(shí)创造的成绩。

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