绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)每(měi)100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大(dà)卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多少大卡,绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡的,绿豆汤有多少热量(liàng),100克绿豆汤(tāng)的热量,绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题(tí),小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的(de)知识(shí)答(dá)案:
绿豆汤的热(rè)量是多少大卡
是每100克45大卡的(de)。
绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。
绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子,别名青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等,在中国已经有两千余(yú)年(nián)的栽培史。
原产地(dì)在(zài)印度(dù)、缅甸地区。
绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球蛋白,并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基(jī)酸;在所(suǒ)含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油,磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。
营养(yǎng)成分
每100克含蛋白质22.1克,脂肪0.8克(kè),碳水化合物59克,粗纤维4.2克(kè),钙49毫克,磷268毫克,铁3.2毫(háo)克,胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。
维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè),维生素B2 0.12毫克,烟酸1.8毫克。
所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白类,其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少,绿豆(dòu)的磷脂成分中,有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等(děng)。
功效主治
清热(rè)解(jiě)毒,消暑(shǔ)除烦,止渴健胃,利水消肿。
主(zhǔ)治暑热烦渴,湿(shī)热泄(xiè)泻(xiè),水肿腹胀(zhàng),疮疡肿毒(dú),丹毒疖肿,痄腮,痘疹以及金石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒者。
清热
绿豆的清热之力在皮(pí),所以说为了清(qīng)热(rè),煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。
这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿,比(bǐ)较清澈(chè)。
喝的(de)时(shí)候也(yě)没(méi)必要把豆子一起吃进去,就可以达到很好(hǎo)的清(qīng)热(rè)功效。
解(jiě)毒
绿豆(dòu)的(de)解(jiě)毒(dú)之功在内,所以说为了解毒,煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí)最(zuì)好把绿豆煮烂(làn)。
这样(yàng)的(de)绿豆汤色泽(zé)浑浊,消(xiāo)暑效果较差,但清热解毒作用更强。
消暑(shǔ)
绿(lǜ)豆与其他食品一(yī)起(qǐ)烹(pēng)调,疗效更好,如(rú)绿豆(dòu)银花汤:绿(lǜ)豆100克、金银花(huā)30克(kè),水(shuǐ)煎服用。
促进(jìn)代谢
绿豆的籽(zǐ)粒和(hé)水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活性物(wù)质(zhì),对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作(zuò)用(yòng)。
制作要领
1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜过长,煮沸3~5分钟(zhōng),以清澈绿汤为佳。
2.取一(yī)只不锈钢锅,加水(shuǐ)。
煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆,盖(gài)上锅(guō)盖。
3分钟后,舀出(chū)里面的汤,放在(zài)白色的(de)大碗里面。
这时的汤为绿色(sè),澄清透(tòu)明。
这就是绿豆(dòu)皮煮出(chū)来(lái)的真(zhēn)正颜色。
3.减少氧化(huà),盖上锅盖煮为(wèi)宜。
4.避免用铁锅煮,因为绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与金属(shǔ)离子发(fā)生反应,会干扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧化能力及(jí)食疗功效(xiào),并且(qiě)汤汁变色。
5.煮绿(lǜ)豆汤时,绿豆(dòu)皮自(zì)然(rán)脱落,不(bù)少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉,这(zhè)样做实(shí)在可惜(xī)。
绿豆皮,性寒味甘,能解(jiě)热(rè)毒,它(tā)的清热解(jiě)毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆(dòu)仁强(qiáng)。
绿豆皮里还含(hán)有大(dà)量(liàng)抗氧化成分,如类黄酮等(děng)。
6.煮绿豆(dòu)汤时,建议(yì)绿豆与(yǔ)水的比例是1:10,将绿豆(dòu)在开水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤(tāng),进(jìn)行豆汤分离(lí),汤不仅是解暑饮品,还(hái)有解毒功效。
把煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用;用捞出的绿豆炖肉,肉的味道(dào)、口感很好,绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的(de)毒素(sù)。
快速煮(zhǔ)烂绿豆法:
将绿(lǜ)豆洗干净,放入(rù)保温(wēn)瓶中,倒入开(kāi)水盖好。
2~3个(gè)小时后,绿豆粒会胀大变(biàn)软,拿手掐掐看看软不软,如果软了再(zài)下锅煮(zhǔ),就很(hěn)容易(yì)在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。
如果(guǒ)还不够软就需(xū)要继续泡,这(zhè)样泡好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很(hěn)容易酥烂。
绿豆汤热量
每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡,若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的(de)话,其所含热(rè)量约为135大卡,比一碗米饭的热量(liàng)低。
绿豆汤热量(liàng)
绿豆是五谷杂粮的一种,将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。
很多人担(dān)心绿豆汤(tāng)的(de)热量问题,下面我们就来举例计算一(yī)下。
绿(lǜ)豆汤若是不加(jiā)糖(táng)、油以及其(qí)它辅(fǔ)料的(de)话,每100克绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)约为(wèi)45大(dà)卡,若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话,其所含热量约为(wèi)135大卡(kǎ),比一碗米(mǐ)饭的热量低。
绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)
减肥(féi)的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤。
绿豆汤(tāng)在不加(jiā)糖的情况下,本(běn)身就属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量的食物,减肥人群食用后(hòu)不仅(jǐn)不(bù)会发胖,还有助于(yú)减肥。
绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣品,其中所含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕(rú)动,有利于肠(cháng)道废(fèi)物的排出(chū)。
绿豆汤(tāng)有清(qīng)热消暑、利水(shuǐ)利(lì)尿(niào)、解毒消炎的功效,平时任何时候饮用都是可(kě)以的。
绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡,绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的(de),绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量(liàng),100克(kè)绿豆汤(tāng)的(de)热量,绿豆粥的(《风起陇西》讲述了什么故事,《风起陇西》讲述了什么故事情节de)热(rè)量是多少(shǎo)大卡等问题,小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的知识《风起陇西》讲述了什么故事,《风起陇西》讲述了什么故事情节(shí)答案:
绿(lǜ)豆汤《风起陇西》讲述了什么故事,《风起陇西》讲述了什么故事情节(tāng)的(de)热量是多(duō)少大卡
是每100克(kè)45大卡的。
绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)。
绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子,别名青(qīng)小豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等,在中国已经有两千余年的栽培史。
原产地在印度、缅甸地区。
绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白,并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸;在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油,磷脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等成分。
营养(yǎng)成分(fēn)
每(měi)100克含蛋白(bái)质22.1克,脂肪0.8克,碳水(shuǐ)化合物59克,粗纤(xiān)维4.2克,钙49毫克,磷268毫(háo)克,铁3.2毫克,胡萝卜(bo)素1.8毫克。
维生素(sù)B1 0.52毫克(kè),维生(shēng)素B2 0.12毫克,烟酸(suān)1.8毫克。
所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白(bái)类(lèi),其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较少,绿豆的磷脂(zhī)成(chéng)分中,有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。
功效主治(zhì)
清热解毒,消(xiāo)暑除(chú)烦,止渴健(jiàn)胃(wèi),利水消肿。
主(zhǔ)治暑热烦渴,湿热泄泻,水肿(zhǒng)腹(fù)胀,疮疡肿毒,丹(dān)毒(dú)疖肿,痄腮,痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。
清(qīng)热(rè)
绿豆的清热之力(lì)在皮,所以说为了清热,煮绿豆汤时不(bù)要久煮(zhǔ)。
这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿,比较清(qīng)澈。
喝的时候(hòu)也没必(bì)要把豆子(zi)一起吃进去,就可以(yǐ)达(dá)到很好(hǎo)的清热功效。
解毒
绿豆的(de)解毒之功(gōng)在内,所(suǒ)以说为了(le)解毒,煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。
这样的绿豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊,消暑(shǔ)效果较差,但清热解毒作用更(gèng)强。
消暑
绿豆与其他食品一起烹调,疗效更好,如(rú)绿(lǜ)豆(dòu)银(yín)花(huā)汤:绿豆(dòu)100克、金银花30克(kè),水煎服用。
促(cù)进(jìn)代谢
绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性(xìng)物(wù)质,对人类和动物(wù)的生理代谢活动具有重要的促进作用。
制(zhì)作要领
1.煮沸时间(jiān)不宜(yí)过长,煮(zhǔ)沸3~5分钟(zhōng),以(yǐ)清澈(chè)绿汤为佳。
2.取一只不锈钢锅,加水。
煮沸(fèi)后放(fàng)入绿豆,盖上锅盖。
3分钟后,舀出里面的汤,放(fàng)在(zài)白色的大碗里面。
这时的汤为绿色,澄清透明(míng)。
这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色。
3.减少(shǎo)氧化,盖(gài)上锅盖煮为宜。
4.避(bì)免用(yòng)铁锅(guō)煮(zhǔ),因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与(yǔ)金属离(lí)子发生反应,会干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功(gōng)效,并且(qiě)汤(tāng)汁变色。
5.煮绿豆汤时,绿豆皮自然脱落,不少人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)撇出来扔掉,这样做实在可(kě)惜(xī)。
绿豆(dòu)皮(pí),性(xìng)寒(hán)味甘,能解热毒,它的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。
绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化(huà)成分,如类黄酮(tóng)等。
6.煮绿豆汤时(shí),建(jiàn)议绿豆与水(shuǐ)的比例是1:10,将(jiāng)绿豆在开水中煮成(chéng)绿色(sè)清汤,进行(xíng)豆汤分离,汤不仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品,还有解(jiě)毒功效(xiào)。
把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用;用捞(lāo)出(chū)的(de)绿豆炖(dùn)肉,肉(ròu)的味道、口(kǒu)感很好(hǎo),绿豆(dòu)还能分解肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒素。
快速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法:
将绿豆洗干净,放入保温瓶中,倒(dào)入开水盖好。
2~3个小时后,绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀(zhàng)大(dà)变软,拿手掐掐看看软(ruǎn)不软,如果软(ruǎn)了再(zài)下(xià)锅煮,就很(hěn)容易在较(jiào)短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。
如果还(hái)不够软就(jiù)需要(yào)继续泡,这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。
绿豆汤热量(liàng)
每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热量约为(wèi)45大卡,若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话,其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡(kǎ),比一碗米饭的热量低(dī)。
绿豆(dòu)汤(tāng)热量
绿豆是五谷杂粮的一种,将绿豆(dòu)熬成汤非常(cháng)适合(hé)夏季饮用。
很多人(rén)担心绿(lǜ)豆汤的热量问题,下面我们(men)就(jiù)来举例计(jì)算一下。
绿豆(dòu)汤(tāng)若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料的(de)话,每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡,若(ruò)一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话,其所含热(rè)量约为135大(dà)卡,比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。
绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗
减(jiǎn)肥(féi)的(de)人适合喝绿豆汤。
绿豆汤(tāng)在不加糖(táng)的情况下,本身就属于(yú)一种低(dī)热(rè)量的食(shí)物(wù),减肥人群食用后不仅不(bù)会(huì)发胖,还(hái)有助(zhù)于减肥。
绿豆是排毒的圣品,其中所含(hán)的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动,有利于(yú)肠(cháng)道(dào)废物的排出。
绿豆汤(tāng)有清(qīng)热(rè)消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消(xiāo)炎的功效,平时任何时候饮用都是可以的。
未经允许不得转载:IDC站长站,IDC站长,IDC资讯--IDC站长站 《风起陇西》讲述了什么故事,《风起陇西》讲述了什么故事情节
最新评论
非常不错
测试评论
是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了