宝宝们(men)，本号以前的视频均是全部(bù)剪(jiǎn)辑降噪(zào)处理后上传的，达到(dào)的(de)效果就是，当(dāng)你点击播放就能直接进(jìn)入你(nǐ)需要(yào)的部分(fēn)内容(róng)，且音(yīn)频降噪后质(zhì)量更优，但由于处理后的(de)视频太大，上传太费时间。为(wèi)降低劳(láo)动强(qiáng)度(dù)，后期(qī)视频(pín)不(bù)再二(èr)次剪辑，只对音频做降噪处(chù)理，对底(dǐ)噪(zào)有要求的宝宝可(kě)点击音频播放，感谢你一路走(zǒu)来的支(zhī)持！爱你们！

1克拉等于多少毫克 1克拉等于多少CTng>ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是(shì)指人体通过视、听、触、嗅(xiù)等感知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部或身体(tǐ)其(qí)他部位产生令人愉悦的独(dú)特刺(cì)激感。

它(tā)往往(wǎng)具有有序、重复、音(yīn)色(sè)轻柔(róu)、语速平(píng)缓、平稳、音量低、有非常明(míng)显的唇(chún)齿音甚(shèn)至(zhì)呼吸，运用真音、混(hùn)音、气音(假音)等不同发(fā)声技巧等多种特点。特别是(shì)，大部分ASMR制作者为女性，而且制作者利用假音以及混音可以有(yǒu)效的避免声音中较多的基频部分，使(shǐ)得语言(yán)能量集中在纤(xiān)细空灵的高(gāo)频中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年(nián)，由一(yī)些(xiē)论坛在线(xiàn)讨论组成员提出。后来(lái)因为油管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进(jìn)入了大众的视野。在这条视频里翻杂(zá)志(zhì)页(yè)、耳语(yǔ)、手部(bù)动(dòng)作的听觉加上视(shì)觉的(de)刺激，引发了观众的情绪反应，产生(shēng)了(le)愉悦的感觉(jué)。

总(zǒng)结来讲，ASMR主(zhǔ)要通过大自然声音(yīn)、低声(shēng)耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等(děng)的(de)声音(yīn)来达(dá)到刺激。根据《自发(fā)性知觉经络反应的研究进展》，大(dà)部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会(huì)触发(fā)ASMR。当然，不(bù)同人(rén)对(duì)于同一种触发器(qì)所触发的情感是不(bù)同的，大部分听(tīng)众会(huì)有(yǒu)头皮(pí)触(chù)感，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某些的身体部位甚至会有类似电流经(jīng)过(guò)等(děng)感受。对(duì)于(yú)这种感觉，有(yǒu)的(de)人(rén)会觉得惊奇和刺激(jī)，但有的人却(què)会(huì)感觉放松与愉悦，这与(yǔ)每个人的经历是密切(qiè)相关(guān)的。

当然，想要感受最(zuì)真实的ASMR，你(nǐ)也(yě)需要一个好的设备。相比于直接外放的效果，使用耳机来听这些音(yīn)视频(pín)则(zé)是更(gèng)好的选择(zé)。市(shì)面(miàn)上(shàng)有很多(duō)主打ASMR的耳机，我就不说是哪些了，免得有打(dǎ)广告(gào)的嫌(xián)疑(yí)。其(qí)实只(zhǐ)要声音清晰，声场、定位、成像好，细(xì)节表(biǎo)现力足，层次感丰富的耳机，都(dōu)可(kě)以(yǐ)满足ASMR的需(xū)求。如果还能有主动降噪的功能就更好了，可以隔绝外(wài)界声音，专注ASMR。

如果你有压力(lì)大、入睡难的烦恼，试试选择一些感兴(xīng)趣的分类(lèi)，让自(zì)己的(de)心灵得到(dào)片(piàn)刻放松吧。

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