5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)？是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多少以及10公里世界纪录(lù)多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥(ào)运(yùn)会(huì)，5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多(duō)少是哪(nǎ)一年，5公(gōng)里世界纪录多少配速等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以下(xià)的知识答(dá)案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录(lù)。长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子(zi)和(hé)女子，目前男子(zi)的最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特(tè)定的学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般来说，世(shì)界纪录分为体育赛事、世界(jiè)纪录和(hé)非(fēi)体育赛事世界纪录。通常(cháng)人们说到世界纪录是指体育赛事(shì)中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简(jiǎn)称(chēng)长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从(cóng)19世纪(jì)中叶开始，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代最(zuì)早的(de)正式长跑比(bǐ)赛(sài)是1847年4月5日在(zài)英国(guó)伦敦举(jǔ)行的(de)职(zhí)业比(bǐ)赛，英国(guó)的杰(jié)克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米跑1988年(nián)列(liè)入(rù)。

跑(pǎo)步新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹(fù)跑步

　　人体(tǐ)经过一(yī)夜的新(xīn)陈(chén)代谢很多器官都处于不利的(de)状态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如(rú)果空腹晨(chén)跑，胃容(róng)易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不舒服就(jiù)停下了

　　跑(pǎo)步的(de)时候千万不要抱(bào)着硬撑(chēng)的心理，当(dāng)身体出现不适(shì)的时候，其实是(shì)身体在向你(nǐ)抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略(lüè)小(xiǎo)伤小痛会让(ràng)你付出惨重(zhòng)的(de)代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够(gòu)创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程，不要在乎自(zì)己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复值勤执勤的区别，值勤跟执勤的区别(fù)原则

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的参(cān)赛是(shì)否值(zhí)得提(tí)倡(chàng)，这还(hái)是(shì)要依据跑者的自身条件而(ér)定(dìng)。

　　值得注意(yì)的是，无(wú)论怎么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛(sài)跟休息之(zhī)间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一(yī)下，这样(yàng)很(hěn)容易(yì)导(dǎo)致(zhì)伤病(bìng)的(de)出现。

　　训练中身体状态不(bù)好就降低(dī)训练标准，放慢步(bù)频，以最(zuì)快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被(bèi)数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录(lù)跑者的配速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了(le)跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不(bù)丢(diū)掉所有的运动(dòng)设(shè)备，想快就(jiù)快(kuài)，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经历(lì)长时间(jiān)的跑步后，极易(yì)产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉(lā)松(sōng)的(de)45分(fēn)钟之内不(bù)补充能量，接(jiē)下(xià)来日子你的身体就(jiù)会受到惩(chéng)罚(fá)。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量(liàng)运动过(guò)后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的(de)时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞值勤执勤的区别，值勤跟执勤的区别俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩是(shì)贝克(kè)勒在荷兰的亨(hēng)厄洛(luò)参加比(bǐ)赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚(yà)的迪(dí)巴巴创(chuàng)造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪(nuó)威的奥(ào)斯陆参加比赛时创造的(de)成绩(jì)。

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