5公里世界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少以及10公里世界纪录多(duō)少，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少中国(guó)，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少奥运会，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少是哪(nǎ)一(yī)年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案(àn)：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目(mù)前男子的(de)最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪录(lù)是指在某一(yī)个特定的学科或项(xiàng)目(mù)中最好(hǎo)的成绩。一(yī)般(bān)来(lái)说(shuō)，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛事世界(jiè)纪(jì)录。通(tōng)常人们说到(dào)世界纪录(lù)是指(zhǐ)体育(yù)赛事中产生的(de)世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是(shì)l方差分析英文缩写，方差分析英文翻译ong-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据(jù)记载，现代(dài)最早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的(de)成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛项(xiàng)目男(nán)、女均为5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜(yè)的(de)新(xīn)陈代谢(xiè)很多器官都处于(yú)不利(lì)的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对(duì)胃的(de)伤(shāng)害(hài)非(fēi)常大，急需(xū)补充能量和营养物(wù)质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨(chén)跑可(kě)以补充(chōng)碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了(le)

　　跑步的(de)时候千(qiān)万不(bù)要抱着硬撑的心(xīn)理，当身(shēn)体出现不适(shì)的时候，其实是身体在向你(nǐ)抗(kàng方差分析英文缩写，方差分析英文翻译)议，这时(shí)就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛(tòng)会让你(nǐ)付出惨重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多跑者(zhě)都希望能够创造个人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完(wán)赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑完全程(chéng)就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经常参(cān)加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至(zhì)于频繁的参(cān)赛是否值得提倡，这还是(shì)要依据跑者的(de)自(zì)身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身(shēn)体(tǐ)，在参(cān)赛跟休(xiū)息之间(jiān)找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还(hái)能多(duō)坚持一下，这样很容易导致伤病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体状态不好就降低训练标准，放慢步频(pín)，以(yǐ)最(zuì)快步(bù)频(pín)的70%为(wèi)宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速心律(lǜ)和运动轨(guǐ)迹的功能，正在(zài)转移跑(pǎo)者跑(pǎo)步的重心，这些(xiē)数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉所有的(de)运动设备，想快就快，想慢(màn)就(jiù)慢，随心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间的跑步后，极易(yì)产生(shēng)厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不补充(chōng)能量，接下来(lái)日子你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议(yì)，大量运动过(guò)后，饮食中碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五(wǔ)公里世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑(pǎo)最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的(de)贝(bèi)克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公(gōng)里纪录(lù)分为男子和女(nǚ)子(zi)，目(mù)前(qián)男子的最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷(hé)兰的(de)亨厄洛参(cān)加比赛(sài)时创造(zào)的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参(cān)加(jiā)比(bǐ)赛时创造的成(chéng)绩。

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