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姐姐分手了安慰姐姐的一段话，姐姐失恋该怎么安慰她速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉(fě姐姐分手了安慰姐姐的一段话，姐姐失恋该怎么安慰她n)不是纯(chún)咖啡的(de)。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖(kā)啡一般指得是将咖啡豆直(zhí)接研(yán)磨成粉末(mò),再经过冲泡、过(guò)滤(lǜ)、浸(jìn)泡、煮开等(děng)步骤(zhòu)制作的,而速(sù)溶(róng)黑咖啡粉(fěn),是(shì)通过将咖啡萃取液中的水(shuǐ)分蒸发而获得的干燥的咖啡提取(qǔ)物,所以(yǐ)速溶黑咖啡中的营养成(chéng)分是(shì)不(bù)如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到(dào)良好(hǎo)的(de)减(jiǎn)肥作用，要(yào)想(xiǎng)更好地达到瘦身效果，最好是适量的(de)现磨黑咖(kā)啡(fēi)。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可(kě)以(yǐ)帮(bāng)助(zhù)减肥，但(dàn)并不是所有的咖啡。

　　这里要强调的是(shì)黑咖(kā)啡，而(ér)且(qiě)是可可纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但(dàn)是黑咖啡的口感(gǎn)并不像奶咖那么香醇，更多(duō)的是苦涩(sè)，许多人(rén)无(wú)法接受，因(yīn)此普通咖(kā)啡减少了可可的含量，添(tiān)加了(le)糖类物质(zhì)，这(zhè)种咖啡的减肥(féi)效果是不理(lǐ)想的，反而里面的糖分会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖啡的风(fēng)味是(shì)咖啡(fēi)豆的烘焙时间和温度决定的，而这2个因素也决定(dìng)了(le)最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更丰(fēng)富。

　　实际上(s姐姐分手了安慰姐姐的一段话，姐姐失恋该怎么安慰她hàng)咖啡因含(hán)量很低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择浅度烘(hōng)焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随(suí)着咖啡(fēi)制作工艺上(shàng)的提升，从最(zuì)初的(de)的热咖啡(fēi)到现(xiàn)在的很多加了碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛(niú)奶等(děng)；

　　再演变到冰镇的方式调制(zhì)咖啡(fēi)风味。

　　这(zhè)些复(fù)合版的咖啡不仅(jǐn)新颖，而且风味多变，很受年轻人(rén)的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因(yīn)的作(zuò)用是在热饮的时候才能更好地发挥作(zuò)用。

　　所以在喝完热咖啡半小(xiǎo)时后会有发热的感觉，这就是咖啡因促进血液(yè)循环的结果。

　　四：要(yào)控制好(hǎo)喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂(zhī)肪代谢帮(bāng)助(zhù)减肥燃(rán)脂，但人体每天摄(shè)入的咖啡量不宜超过6杯（以每(měi)杯(bēi)250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入(rù)会让人(rén)异(yì)常兴(xīng)奋，导(dǎo)致失眠(mián)焦虑和烦(fán)躁(zào)。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的量，不要贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡会伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量(liàng)都(dōu)很高(gāo)，还其实速溶(róng)咖啡并(bìng)没有我们想象之中的那(nà)么可(kě)怕，速溶咖啡是(shì)从焙(bèi)炒(chǎo)的咖啡豆之中(zhōng)提取有效的成分之(zhī)后，经过干燥而(ér)成的(de)粉末，通(tōng)常会(huì)被制成三合一的咖啡(fēi)饮品(pǐn)。

　　之所以(yǐ)被人(rén)所(suǒ)诟病，主要是(shì)其(qí)中(zhōng)添(tiān)加(jiā)了大(dà)量(liàng)的白砂(shā)糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加主要(yào)是引起(qǐ)肥胖的其(qí)中的一个原因，还很有可能(néng)会引起高血(xuè)压、糖尿病(bìng)等相关的疾病，而植脂末之中含有氢化的植物(wù)油，氢化植物油之中的反式(shì)脂肪酸对(duì)于我(wǒ)们人体的(de)健康(kāng)是不利(lì)的(de)，所以我们经常会提到要避免(miǎn)过(guò)量的进(jìn)行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非(fēi)常的好喝(hē)，而且也可以让人轻易地去接受，但是普通老百姓最开始接(jiē)触(chù)的咖啡一般(bān)都(dōu)是这(zhè)种咖啡，味(wèi)道(dào)独特但特(tè)别(bié)的(de)香浓、清甜，很快就可以(yǐ)让(ràng)人上瘾！

　　但(dàn)是它的好喝，也是有一定原因的，即使不加牛奶也有着非常(cháng)醇厚顺滑的口(kǒu)感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑(hēi)咖啡甜(tián)蜜(mì)可口多了，这主要(yào)是(shì)糖的功劳！植脂末(mò)之(zhī)中含有大量的饱和脂肪，与(yǔ)肥(féi)肉之(zhī)中的脂肪一样，热量(liàng)高、味道香，但却是好身材的头(tóu)号公(gōng)敌(dí)，非(fēi)常容(róng)易引发自身体重的增长。

　　因此，如果每天都大量的摄入添加了植脂(zhī)末的(de)速溶咖(kā)啡，或许(xǔ)就(jiù)会摄入更多的(de)脂肪，所谓：一胖(pàng)毁所(suǒ)有啊，不(bù)仅仅(jǐn)影响自身(shēn)外貌(mào)的指数(shù)，或许还会增(zēng)加(jiā)您罹患心血管(guǎn)疾病(bìng)的(de)风险(xiǎn)啊！

　　而(ér)糖(táng)更是(shì)被我们称为近一百年毁了我们人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿(niào)酸(suān)、皮肤老化、血管老化均(jūn)与(yǔ)之(zhī)有(yǒu)关！每天喝糖(táng)水的人们，内脏(zàng)脂肪(fáng)更(gèng)加容易出(chū)现超标，其健康(kāng)的危(wēi)害比(bǐ)普(pǔ)通肥胖或许会更大！而从速(sù)溶咖啡的营养成分组成来看的话，主要是以某(mǒu)款速溶咖啡的成分(fēn)表来分析，一份15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大(dà)约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合物(wù)11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也(yě)就是说，每天喝上3杯(bēi)的(de)速(sù)溶咖(kā)啡，摄(shè)入的能量或许就超(chāo)过了每天(tiān)所需能量的十分(fēn)之一，无论是糖分或(huò)者还是(shì)热量其实(shí)都(dōu)是不可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们不(bù)建议每天(tiān)大量的喝三合一的速溶咖啡(fēi)，偶尔一两(liǎng)次也(yě)是无妨的，但是如果养成习惯的话，这种(zhǒng)危害就真的不容小觑了！除此(cǐ)之外，速溶咖(kā)啡也不可避(bì)免地(dì)涉及(jí)到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因，会对我(wǒ)们人脑(nǎo)中枢神经起到一(yī)定的兴奋作用，给人一(yī)种缓解疲劳、提高自身姐姐分手了安慰姐姐的一段话，姐姐失恋该怎么安慰她注意力的(de)感(gǎn)觉，所以我们经(jīng)常会靠喝咖(kā)啡来(lái)提神。

　　但(dàn)是如果过量的饮用咖啡，很有可能会引(yǐn)起心悸、失(shī)眠、血压的(de)不稳定，尤(yóu)其特别(bié)是有些对咖啡因敏感的(de)人群，如果(guǒ)在喝了咖啡之后会出现心跳的加速、恶(è)心以及头(tóu)晕等不适(shì)，可以说咖(kā)啡是(shì)一种利弊共(gòng)存的矛盾体。

　　所以，对于(yú)经(jīng)常喝咖啡的人来(lái)说，一定要注意控制(zhì)摄入量(liàng)，一般一天最好不要(yào)超过3杯（每杯(bēi)大约200毫升左右(yòu)），可以(yǐ)选择(zé)现(xiàn)磨纯(chún)咖啡那么就尽(jǐn)量(liàng)的少喝速溶咖啡，如果只(zhǐ)能喝速(sù)溶(róng)咖啡就需(xū)要注意它(tā)的(de)能量(liàng)和(hé)碳水化合物等(děng)，尽量的选择能量比(bǐ)较低、碳(tàn)水(shuǐ)化合物和脂(zhī)肪含量比较低的产品。

　　最(zuì)后(hòu)我们来说一说植脂(zhī)末与反式的脂(zhī)肪酸(suān)：植(zhí)脂末(mò)是一项了不起(qǐ)的发明啊，可以(yǐ)让过去的穷苦人也能享(xiǎng)受到(dào)类似于奶油(yóu)的美味：在那个时候的西(xī)方国(guó)家，奶(nǎi)油昂贵(guì)而且(qiě)又比较(jiào)的稀(xī)少，这绝对是(shì)有钱(qián)人的专享品(pǐn)！

　　一名(míng)聪明的化(huà)学家将植物油氢化之后(hòu)获得了(le)类(lèi)似(shì)奶油的产品(pǐn)，而(ér)其(qí)成(chéng)本非常低而且更容易储(chǔ)存，并(bìng)且不易腐败(bài)变质，于是大(dà)量的(de)使用到食品加工(gōng)之中。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人们也发现了氢化植物油之中的反式脂肪酸(suān)对身体心血(xuè)管系统具有非常可怕(pà)的危害，这算是自身血脂的升高、血栓高发(fā)的重要(yào)原因(yīn)！

　　因此，现在的食品加工业致力(lì)于不断(duàn)的降(jiàng)低氢化植物油之(zhī)中反式脂肪(fáng)酸(suān)的含(hán)量，目前，很多的(de)食品(pǐn)虽然都添加了氢化植物油（代可可脂巧克力、一些油(yóu)炸类的食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标注则(zé)为(wèi)零（我国规定凡是脂肪含量低(dī)于0.3%即可标注(zhù)为零含量）。

　　但是无(wú)论如何植物的奶油制品、油炸类的食(shí)品、代可可脂巧克力(lì)制品、各种派等食品脂肪含量(liàng)比(bǐ)较的高，还很有可能(néng)含(hán)有有害的反式脂肪酸，各位还(hái)是少吃为妙啊！有焦碳化(huà)合(hé)物(wù)。

　　这些(xiē)物质对(duì)身体的(de)胃都有刺激性比较(jiào)大，使人变得异常(cháng)兴奋(fèn)，敏(mǐn)感的人可(kě)能引起(qǐ)失眠。