5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少中国(guó)，5公里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少是哪一年，5公里世界纪(jì)录多少配速等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答(dá)案：

5公(gōng)里世界纪(jì)录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪(jì)录(lù)。长跑五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前(qián)男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一(yī)个特(tè)定的学科(kē)或项目中最好的(de)成绩。一般来说，世界纪录(lù)分为体育赛事(shì)、世界纪(jì)录和非(fēi)体育赛(sài)事世界(jiè)纪录。通常人们(men)说到世界纪录是指体育赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的(de)正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英(yīng)国(guó)伦敦举行的职业比赛(sài)，英国(guó)的杰克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比(bǐ)赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注(zhù)意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢很(hěn)多器(qì)官都(dōu)处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃的伤害非(fēi)常大，急需(xū)补(bǔ)充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑(pǎo)步的时(shí)候千万(wàn)不(bù)要(yào)抱着(zhe)硬撑的心理，当身(shēn)体出(chū)现不适的时候，其实是身(shēn)体(tǐ)在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小(xiǎo)痛会(huì)让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加(jiā)月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是(shì)要依据跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是(shì)，无论怎(zěn)么跑，都(dōu)要(yào)爱护自己身体，在参赛跟(gēn)休息之间(jiān)找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是挑(tiāo)战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为自己还能(néng)多坚持一下，这(zhè)样很(hěn)容易导(dǎo)致伤病的(de)出(chū)现。

　　训(xùn)练中身体状(zhuàng)态不好(hǎo)就降低训(xùn)练标准(zhǔn)，放(fàng)慢步频(pín)，以最(zuì)快(kuài)步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配(pèi)速心律和运动(dòng)轨迹的功(gōng)能，正在转移(yí)跑(pǎo)者(zhě)跑步(bù)的重(zhòng)心，这些(xiē)数据正驱使跑者为了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑步是(shì)一种(zhǒng)享受(shòu)，何(hé)不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些(xiē)人经(jīng)历长时间(jiān)的跑步后，极易产生(shēng)厌食心理，实(shí)际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内不补充(chōng)能(néng)量，接(jiē)下来日子(zi)你的(de)身体(tǐ)就会(huì)受(shòu)到(dào)惩罚(fá)。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为(wèi)理(lǐ)想(xiǎng)。

五(wǔ)公里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长(z23岁属什么生肖hǎng)跑(pǎo)五(wǔ)公里纪(jì)录分(fēn)为男子(zi)和女子，目前男子的(de)最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录(lù)是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克(kè)勒创造的，创造(zào)的(de)纪录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造的(de)成绩。23岁属什么生肖

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造的纪录(lù)为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩(jì)是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

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