睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现(xiàn)在天(tiān)气热了(le)有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之后(hòu)还是有些人(rén)会觉得很困，那这个午觉(jué)睡(shuì)了和没睡不就区别(bié)不(bù)大(dà)了？为什么睡(shuì)午觉的时(shí)候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智(zhì)knocked什么意思，knocking什么意思商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别等问题(tí)，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方(fāng)面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如(rú)果身体不出现不(bù)适症(zhèng)状，且对于生活、工(gōng)作等(děng)无(wú)明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同：部分人不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由于无(wú)困(kùn)倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状(zhuàng)态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则(zé)开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作和学(xué)习时(shí)难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的(de)精(jīng)神(shén)状态(tài)、工作或学(xué)习效(xiào)率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间得不到(dào)休息(xī)，可能会导致人的反应速度变慢，甚(shèn)至(zhì)出现(xiàn)目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习等(děng)，长期如(rú)此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不(bù)到(dào)休息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)群可能会出现(xiàn)视力下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没knocked什么意思，knocking什么意思睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能(néng)与(yǔ)不良的(de)生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可(kě)包(bāo)括四期，一期(qī)为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于(yú)深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑(nǎo)力和体力均可得到彻(chè)底(dǐ)休息、放(fàng)松，对于精神状(zhuàng)态的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠(mián)持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉(jué)没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避(bì)免紧张的脑(nǎo)力(lì)活(huó)动。

　　注意(yì)心(xīn)态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服(fú)用加深(shēn)睡眠(mián)的药物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁(rén)安神(shén)胶(jiāo)囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠(mián)类(lèi)的西药一(yī)定要在(zài)医生指导下使用，以(yǐ)免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午睡可以让人的认知功能得到有(yǒu)效的(de)提(tí)高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后(hòu)立(lì)刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即(jí)午睡(shuì)，此时(shí)肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间过长也(yě)会(huì)容易使人(rén)睡醒之后出现头晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利(lì)于下午的工作状态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会(huì)导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以(yǐ)站半个小时(shí)或者(zhě)稍(shāo)微散步一下，然(rán)后再(zài)进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现了身(shēn)体不(bù)舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时的去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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