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中考立定跳(tiào)远(yuǎn)满分多少米(mǐ)2023，中考立定(dìng)跳(tiào)远男生评分(fēn)标(biāo)准2022

　　中考体育各地市的评分(fēn)标准略有不同，具体(tǐ)以各(gè)省各学校为准(zhǔn)。

　　男(nán)生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn网络用语kfc啥意思，网络用语KFC啥意思)（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开始跳，空中做直腿挺(tǐng)身动(dòng)作，髋关节完全(quán)打(dǎ)开(kāi)，做出背弓(gōng)动作(zuò)，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一般采用左(zuǒ)（右）去右网络用语kfc啥意思，网络用语KFC啥意思（左）来(lái)的(de)方法进行练习(xí)，距(jù)离控(kòng)制在25－30米左右，完(wán)成(chéng)3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从(cóng)原(yuán)地直立开始起跳，空中做屈(qū)腿抱膝动作(zuò)或双手在腿(tuǐ)前击掌，落(luò)地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越过(guò)一定高度(dù)兼远度或(huò)一定(dìng)远度兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两(liǎng)手背在身后(hòu)，两(liǎng)脚(jiǎo)平(píng)行(xíng)开立(lì)，屈膝半(bàn)蹲，用(yòng)前脚掌(zhǎng)力量做(zuò)连续跳台阶(jiē)动作。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高立定跳(tiào)远成绩的(de)基础，但没有合(hé)理的(de)技术，力(lì)量(liàng)的作用(yòng)也无(wú)法(fǎ)充分体现(xiàn)，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习(xí)的同时，必须改进立定跳远(yuǎn)技(jì)术。

2022年(nián)中考立定(dìng)跳远标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年(nián)拦大中考立(lì)定跳(tiào)远评分(fēn)标准（各(gè)地略有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男(nán)生立(lì)定跳(tiào)远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生(shēng)立(lì)定(dìng)跳远的标准：枯衡(héng)宴

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育(yù)考试(shì)采用(yòng)“1+1"的方式(shì)，即一(yī)个必考科目+一(yī)个选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕业生升学体育成绩（总分）取必(bì)考科目和(hé)选考科目两科考试成绩得分的(de)平均分，平均分(fēn)超过(guò)100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成(chéng)绩按0.5的(de)权重计入其中考考试总成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分(fēn)。

　　分分易(yì)得，分分珍贵，对于目标冲(chōng)刺名校的同(tóng)学来(lái)说(shuō)，体育(yù)真的(de)要尽力做到不丢分。

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