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南瓜能够瘦身吗

　　南瓜是不能够(gòu)瘦身的。

　　南瓜一般不能够瘦身，能够挑选隔(gé)空溶脂的办法瘦身(shēn)。

　　南瓜(guā)傍(bàng)边含有(yǒu)的膳(shàn)食纤维比(bǐ)较丰富，并且含有的热(rè)量比较低(dī)，恰当的吃(chī)一些南瓜(guā)，能够添加饱(bǎo)腹感，然(rán)后能够(gòu)削(xuē)减其他(tā)食物(wù)的摄(shè)入，

　　并且还能够影响胃(wèi)肠活动加(jiā)速，能够加速粪(fèn)便排出(chū)，一般适合(hé)于瘦身的人群食用，但(dàn)单一的饮食并(bìng)没有瘦身的效果。

怎样(yàng)挑(tiāo)大南瓜(guā)才甜呢(ne)视频(pín)

　　1、看南(nán)瓜的色(sè)彩(cǎi)。

　　往常买南(nán)瓜时，大(dà)致分为两种色(sè)彩，一种黄色，一(yī)种(zhǒng)绿(lǜ)色，种类(lèi)不(bù)同(tóng)色彩(cǎi)不同，有(yǒu)的浅(qiǎn)黄，有的深黄，有的深绿，多(duō)多少少有(yǒu)些不一样，不过挑选南瓜时，在挑选(xuǎn)同(tóng)一(yī)种类的时分(fēn)，记得要(yào)挑选色彩最深的那一个(gè)，并且(qiě)表皮带着(zhe)白霜的，这样的(de)南瓜是最好吃的，又甜(tián)又软糯。

　　2、看南(nán)瓜的纹理(lǐ)。

　　南瓜外形很特别，尤(yóu)其是那种(zhǒng)圆形(xíng)的(de)南瓜，它(tā)的外表会有许多纹(wén)理，有点和西瓜类似。

　　挑选时(shí)，尽量(liàng)选(xuǎn)那种(zhǒng)纹(wén)理最(zuì)明晰的，还有纹(wén)理最深最(zuì)粗的，这种(zhǒng)南瓜的(de)老(lǎo)练度最高，那么口感也就最好，反之，那种纹理看起来很浅的南瓜，阐明老(lǎo)练度(dù)差，不(bù)是老南瓜，也(yě)就(jiù)不太甜。

　　3、用手敲(qiāo)打(dǎ)南(nán)瓜(guā)。

　　许多人(rén)买(mǎi)南瓜时，只会用眼睛去看，其实买南瓜也能够像买(mǎi)西瓜那样，用手去拍一(yī)拍，听听声响来(lái)区分南瓜的老练度，究竟(jìng)它也(yě)是瓜，办法根本类似，假如敲打后，听起来的声(shēng)响感觉(jué)闷(mèn)闷的，阐明这(zhè)个是不错的南瓜，能够挑(tiāo)选购买，假如听起来的声响感觉(jué)特(tè)别洪亮，阐明南瓜不太熟(shú)，口(kǒu)感不太好。

　　4、用手摸摸(mō)南瓜。

　　南瓜和挑选生果的(de)办法不同，要挑选哪种摸起来特(tè)别硬的南瓜，硬(yìng)度很越大，这种南瓜越老，咱们都知道老南(nán)瓜好吃，所以要买(mǎi)这(zhè)样的，反之摸起来有点软的南(nán)瓜，老练度欠好(hǎo)，主张不要买，不过(guò)咱们在用手(shǒu)去(qù)感(gǎn)触的时分，尽量不要损坏(huài)南瓜(guā)外表，用手(shǒu)捏几下(xià)就知道了(le)。

南瓜怎(zěn)样(yàng)挑(tiāo)选又糯又(yòu)甜

　　1、看色彩：南瓜一般有两个种类(lèi)：蜜本南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜(mì)本南瓜要挑选橙色的，外(wài)皮偏绿(lǜ)证明老练度不行;买京(jīng)绿栗(lì)南瓜则以(yǐ)深绿(lǜ)色为佳，色彩(cǎi)深一些(xiē)证明老练度(dù)高。

　　按种类挑选南瓜时，最好对它(tā)的特性有所了解，紧记它老练时的姿态(tài)，这样才干买到好南瓜。

　　2、看(kàn)外形：挑选外形完好(hǎo)的南瓜(guā)，假如(rú)你选购有机产品，可能会发现南瓜外(wài)皮有(yǒu)一些小斑驳或(huò)突起(qǐ)，这并不影响南瓜(guā)的质量(liàng)。

　　这是由于(yú)南瓜在成(chéng)长时遭到虫咬(yǎo)或划(huà)伤，南瓜分泌出少数黏液(yè)来维护创(chuàng)伤(shāng)，一(yī)段时间(jiān)今后(hòu)这些(xiē)粘液(yè)会(huì)凝结变硬，南瓜外皮上就(jiù)会呈现(xiàn)小斑驳或突起(qǐ)，并不影响(x发字有几画，发字有几画五行什么发字有几画，发字有几画五行什么n>iǎng)食用。

　　3、掐(qiā)外皮：用大拇指的指甲将南瓜的外皮(pí)稍稍用力掐(qiā)一(yī)下，假如感觉(jué)南瓜外(wài)皮比较(jiào)坚固，那么(me)，这样的南瓜便是老南瓜;反之，假如一掐就破，则证明老练度不行(xíng)，这样的南瓜口感较差。

　　4、拍(pāi)一拍(pāi)：将南瓜托在手上，用另一只手去拍，假如声响发(fā)闷，感觉南(nán)瓜的内部结构十(shí)分紧实(shí)，就证明南瓜(guā)的老练度比较高。

　　别的，相同巨细的南瓜，重(zhòng)的那(nà)个老练度更好(hǎo)。

　　5、看(kàn)瓜瓤：切开南瓜时(shí)，假如(rú)感觉(jué)瓜瓤十分坚固，这样的南瓜(guā)口感(gǎn)又(yòu)面又沙(shā)，并且甜度高。

　　南瓜瓤的色彩(cǎi)多为金黄色，色彩较深的，老练度高;反之，假如色彩浅浅的，就证明老练度就不行。

　　别(bié)的，瓜籽(zǐ)丰(fēng)满也是南(nán)瓜老(lǎo)练度高的体现之一。

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