晚餐吃什么(me)好呢？如比较瘦(shòu)的(de)话，那就(jiù)吃荤(hūn)的吧，补(bǔ)充营养，做一个土豆肉块，做(zuò)起来也比较简单(dān)，又好(hǎo)吃又有营养，另外加一个西(xī)红柿(shì)蛋(dàn)汤(tāng)的(de)。

　　关(guān)于晚餐吃(chī)什么(me)好呢以及(jí)晚餐(cān)吃什么健康又(yòu)营养(yǎng)还减肥，晚餐吃什么比较健(jiàn)康营养，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃(chī)什么对(duì)胃好，晚上吃啥(shá)菜谱等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

晚餐可以(yǐ)吃稀饭吗(ma)

　　晚餐是(shì)可以吃稀(xī)饭(fàn)的。

　　稀饭一般指粥(zhōu)，通常晚餐吃粥是正常的，有利于消化，不会增加胃肠负担。

　　稀饭指(zhǐ)的(de)是(shì)用大米或小(xiǎo)米煮成(chéng)的(de)粥，其中小米(mǐ)粥中含有(yǒu)丰富的维(wéi)生素、色氨酸、锌、铁(tiě)等(děng)营养成(chéng)分，进食(shí)后(hòu)容易消化，不会对胃肠(cháng)黏膜造成(chéng)刺激。大(dà)米(mǐ)粥中含有蛋白质、B族维生素(sù)、脂肪等营养物质，进食后能够为身体补(bǔ)充(chōng)营养(yǎng)成分(fēn)。无论(lùn)是(shì)大米粥还是(shì)小米粥都可以在晚(wǎn)餐时吃，均属(shǔ)于正常(cháng)现象(xiàng)。因为这(zhè)些食(shí)物(wù)属于半流食(shí)，没有难以消化或刺(cì)激(jī)性成分，减少了对胃肠道造成的刺激，起到保护胃肠(cháng)道黏膜的(de)作用，不会诱(yòu)发胃胀、胃痛等不(bù)适(shì)感。

　　若自身(shēn)患有糖(táng)尿病(bìng)，其体内血(xuè)糖处在升高状态，这种情况不建议在晚餐时吃，因为(wèi)在制作(zuò)期间容易产(chǎn)生淀粉(fěn)，且分(fēn)解(jiě)成葡萄糖，大量(liàng)进(jìn)食容易(yì)升(shēng)高血(xuè)糖，导致病情加重。

　　建(jiàn)议合理安排日常(cháng)饮食，避免进(jìn)食辛辣及刺(cì)激(jī)性(xìng)食物，尤其是(shì)晚餐时控(kòng)制好进食量(liàng)，不宜德国柏林气候相当于中国哪 德国冬天冷还是北京冷一次性(xìng)进食太多，以免增(zēng)加胃肠负担，引起不适表现。

晚餐吃(chī)什(shén)么好呢

　　1、如比较(jiào)瘦的话(huà)，那就吃荤的吧(ba)，补(bǔ)充营养，做一个(gè)土豆(dòu)肉块，做起(qǐ)来也比(bǐ)较简单，又好吃又有营(yíng)养，另外(wài)加(jiā)一个西红柿蛋汤(tāng)。

　　2、如果想减肥(féi)的话，这(zhè)边建议(yì)吃点高纤维食物(wù)，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而且又不担心长胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可(kě)以(yǐ)清(qīng)肠。

　　3、如果是身体(tǐ)不舒服食欲不佳(jiā)，这边是(shì)建议(yì)喝汤，冬瓜排骨(gǔ)汤(tāng)，喜欢的话可以(yǐ)加点豆(dòu)腐。

　　 清肺润肠(cháng)。<德国柏林气候相当于中国哪 德国冬天冷还是北京冷/p>

　　 操作简单，还可以一边做家务(wù)一边堡汤(tāng)，另外配碗咸萝卜开开(kāi)胃，保(bǎo)证胃口大开。

　　4、近期(qī)想补钙，就买(mǎi)一(yī)根大同股，放(fàng)黄豆，来一个黄(huáng)豆筒骨(gǔ)汤，放(fàng)点(diǎn)千张、玉米段(duàn)。

　　都是补钙的好东西，平(píng)时多运动(dòng)晒晒太阳更(gèng)好吸收。

　　5、胃不好的(de)亲们，建议(yì)吃白菜豆腐，都是(shì)对(duì)胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不好的人(rén)最好是先(xiān)喝汤(tāng)再(zài)吃饭。

　　6、另外还有(yǒu)酱爆猪(zhū)肝(gān)啊（厨艺一般(bān)的建议(yì)放(fàng)点洋葱可(kě)以去味），红烧鲫(jì)鱼、酸辣(là)土豆丝等(děng)等，都是(shì)比较好(hǎo)的选择。

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