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南(nán)瓜能够瘦(shòu)身吗

　　南(nán)瓜是不能够瘦(shòu)身的。

　　南瓜(guā)一般不能(néng)够瘦身(shēn)，能够(gòu)挑选隔(gé)空溶脂的办(bàn)法瘦身。

　　南瓜傍边(biān)含(hán)有的膳(shàn)食纤维比(bǐ)较(jiào)丰富，并且含(hán)有(yǒu)的(de)热量(liàng)比较(jiào)低，恰当的吃一些南瓜，能够添加饱腹感，然后能够削减其他食物的摄入，

　　并且(qiě)还(hái)能够影响胃肠活动加速，能够(gòu)加(jiā)速粪便(biàn)排出，一(yī)般适合于(yú)瘦身(shēn)的人群食用(yòng)，但单一的饮(yǐn)食并没有瘦身的效果。

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　　1、看南瓜(guā)的色彩。

　　往常买南瓜时，大致(zhì)分为两种色彩，一(yī)种(zhǒng)黄色(sè)，一种绿(lǜ)色，种类不同色彩(cǎi)不同，有的浅黄，有的深黄，有的深绿，多多少(shǎo)少有(yǒu)些不(bù)一样，不过挑选南瓜时，在(zài)挑选同一(yī)种类的时分，记得要(yào)挑选色彩(cǎi)最深的那一个(gè)，并(bìng)且表皮带着(zhe)白霜的，这样的(de)南瓜是最好(hǎo)吃(chī)的，又甜又软糯。

　　2、看南瓜的(de)纹理。

　　南瓜外形很(hěn)特别，尤其是那种圆形的南瓜，它(tā)的(de)外表会有许(xǔ)多(duō)纹理，有点和西瓜类似。

　　挑(tiāo)选时，尽量选那种纹理(lǐ)最明晰的，还(hái)有纹理最深最粗(cū)的，这种南瓜的(de)老(lǎo)练(liàn)度(dù)最高，那么(me)口感也就最(zuì)好，反(fǎn)之，那种(zhǒng)纹理看(kàn)起来很(hěn)浅的南瓜，阐明老练度差，不是老南瓜(guā)，也(yě)就不太甜。

　　3、用手敲打(dǎ)南瓜。

　　许多人买南瓜时，只会用眼(yǎn)睛去看，其实买(mǎi)南瓜也能够像(xiàng)买(mǎi)西瓜那(nà)样，用手(shǒu)广州夏天温度一般多少度，广州夏天温度一般多少度正常去(qù)拍一(yī)拍，听(tīng)听声响来区分南瓜的(de)老练度，究竟它也是瓜，办法根本类(lèi)似，假(jiǎ)如敲打(dǎ)后，听起来的声响(xiǎng)感觉闷闷的，阐明这个(gè)是不错(cuò)的南瓜，能(néng)够挑选购(gòu)买，假如听起来(lái)的声响感觉特别(bié)洪亮，阐明南(nán)瓜不太(tài)熟，口感不(bù)太(tài)好。

　　4、用手摸摸南瓜。

　　南瓜(guā)和(hé)挑(tiāo)选生果的办(bàn)法(fǎ)不(bù)同，要挑(tiāo)选哪种摸(mō)起来(lái)特别(bié)硬的南瓜，硬度很越(yuè)大(dà)，这种(zhǒng)南(nán)瓜越老，咱们(men)都知道老南瓜(guā)好吃，所(suǒ)以要买这样的，反之(zhī)摸起来有(yǒu)点(diǎn)软的南瓜，老练度欠好(hǎo)，主张不(bù)要(yào)买，不过咱(zán)们在(zài)用手去感触的时(shí)分，尽量不要损(sǔn)坏南瓜(guā)外表，用手捏几下就知道(dào)了。

南瓜怎样挑选又糯又(yòu)甜

　　1、看(kàn)色彩：南(nán)瓜一般有两个(gè)种类：蜜本南瓜和京绿栗南(nán)瓜。

　　蜜本南瓜(guā)要挑选橙色的，外皮偏绿证明老练度不行;买京绿(lǜ)栗南瓜则以深绿色为(wèi)佳，色彩深一些证明老(lǎo)练度(dù)高(gāo)。

　　按种类(lèi)挑选(xuǎn)南瓜时，最好对它的特(tè)性有所了解，紧(jǐn)记它老练(liàn)时的姿态，这样(yàng)才干买到好南瓜(guā)。

　　2、看外(wài)形：挑选外(wài)形完好的南瓜，假(jiǎ)如(rú)你(nǐ)选购有机(jī)产品，可能会发现南瓜外皮有一些(xiē)小斑驳或突起，这并不(bù)影响南瓜的质(zhì)量。

　　这是由于南瓜(guā)在成长时遭到虫咬或(huò)划伤，南(nán)瓜分泌(mì)出少数黏液来维护创伤，一段时间(jiān)今(jīn)后这些粘液会凝(níng)结变硬，南瓜外皮上(shàng)就会呈现小(xiǎo)斑(bān)驳或突起，并不(bù)影响食用。

　　3、掐(qiā)外皮(pí)：用(yòng)大拇指的指(zhǐ)甲将南瓜的外皮稍稍(shāo)用力掐一下，假(jiǎ)如(rú)感(gǎn)觉南瓜外(wài)皮比较坚固，那么，这样的南瓜便是老南(nán)瓜(guā);反之，假如一掐就破，则证(zhèng)明老(lǎo)练度不行，这样的南瓜口感(gǎn)较差。

　　4、拍一拍：将南瓜托在(zài)手上，用(yòng)另一只手去拍，假如声响发闷，感觉南瓜的内部结构十分紧实，就证明南瓜的老练度比(bǐ)较高。

　　别的，相(xiāng)同巨(jù)细的南瓜(guā)，重的那个(gè)老(lǎo)练度更好(hǎo)。

　　5、看瓜瓤：切开南(nán)瓜(guā)时，假如(rú)感(gǎn)觉瓜瓤十(shí)分(fēn)坚(jiān)固，这样的南瓜口感又面又沙，并且甜(tián)度高。

　　南(nán)瓜(guā)瓤的色彩多为(wèi)金黄色，色彩较深(shēn)的，老练(li广州夏天温度一般多少度，广州夏天温度一般多少度正常àn)度高;反(fǎn)之，假如色彩浅浅(qiǎn)的(de)，就证明老练度(dù)就不行。

　　别的，瓜籽丰满也(yě)是南瓜(guā)老练度高的体现(xiàn)之(zhī)一。

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