睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高(gāo)现(xiàn)在天气(qì)热了(le)有很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉(jué)之(zhī)后还是(shì)有些(xiē)人会觉得很困，那(nà)这个(gè)午觉睡了(le)和没(méi)睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着的样(yàng)子？的。

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睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩(hái)子(zi)智商高(gāo)

睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度(dù)以及视力等方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不(bù)出(chū)现(xiàn)不适(shì)症状，且(qiě)对于生活、工(gōng)作等无明(míng)显影响，不必(bì)午睡也可(kě)。

　　反之可每天适(shì)当(人民币大写怎么写0到10，汉字大写怎么写0到10dāng)午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人(rén)不(bù)喜欢午睡(shuì)是(shì)由于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人(rén)很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以(yǐ)集中精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的(de)人，两(liǎng)者(zhě)的精(jīng)神状态(tài)、工作或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午(wǔ)睡的人群(qún)，由于大(dà)脑长时间(jiān)得不(bù)到休息，可能会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚(shèn)至(zhì)出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛(jīng)白天长时间得不到休(xiū)息，可(kě)能会导致视物负(fù)担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡(shuì)的人群可(kě)能会(huì)出现视力(lì)下降的(de)表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时(shí)间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠(mián)质(zhì)量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期(qī)、四期属于(yú)深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得(dé)到彻底休(xiū)息、放松(sōng)，对于精(jīng)神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时间过短会出(chū)现睡着了却(què)感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持(chí)续，可在医生指导(dǎo)下服(fú)用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中(zh人民币大写怎么写0到10，汉字大写怎么写0到10ōng)成药。

　　若效果(guǒ)不佳也(yě)可改用(yòng)西药，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定要在(zài)医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡(shuì)可(kě)以让人的认知功能得到有(yǒu)效的(de)提高，有效巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不(bù)应该(gāi)立(lì)即(jí)午(wǔ)睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进(jìn)睡(shuì)会影响消化，长此以往会(huì)引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过(guò)长(zhǎng)影响(xiǎng)晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于下(xià)午的工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后马(mǎ)上就睡觉(jué)，不(bù)但不利(lì)于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微散步一下，然(rán)后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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