5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的(de)。关(guān)于5公里世(shì)界纪录(lù)多少以及10公(gōng)里世(shì)界纪录多少(shǎo)，5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录(lù)多少中国，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪(jì)录多(duō)少是哪一年(nián)，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)配速等问题，朝鲜领土面积多大相当于中国哪个省，朝鲜领土面积多大？相当于中国哪个省的朝鲜领土面积多大相当于中国哪个省，朝鲜领土面积多大？相当于中国哪个省的面积面积小编将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)是几(jǐ)分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是(shì)男子纪录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪(jì)录(lù)分(fēn)为男子和女子，目前男(nán)子(zi)的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某(mǒu)一(yī)个特定(dìng)的学(xué)科或(huò)项目中最好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分为体育赛(sài)事(shì)、世界纪录(lù)和(hé)非体育赛事世界纪(jì)录。通常人们说到(dào)世界(jiè)纪录是指体育赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世(shì)界纪(jì)录多少

　　是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式(shì)长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦(lún)敦举(jǔ)行的职业比赛，英国的(de)杰(jié)克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目(mù)1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入(rù)。

跑步新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体(tǐ)经(jīng)过一(yī)夜的(de)新陈代谢(xiè)很(hěn)多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤(shāng)害非常大，急需补充(chōng)能量(liàng)和营养物质。

　　如(rú)果空腹(fù)晨跑(pǎo)，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以(yǐ)补(bǔ)充(chōng)碳水(shuǐ)化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体出现不(bù)适(shì)的时候(hòu)，其实(shí)是身体在向你抗(kàng)议，这时就要停(tíng)下(xià)来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都希望(wàng)能够创造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步(bù)是个享受(shòu)的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒(shū)服的节奏(zòu)跑完(wán)全(quán)程(chéng)就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经(jīng)常(cháng)参加月月跑(pǎo)马、周周跑(pǎo)马，至(zhì)于频(pín)繁的参赛(sài)是(shì)否值得提倡(chàng)，这(zhè)还是(shì)要依据跑者的(de)自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在(zài)参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自(zì)己(jǐ)施(shī)压，认为自己还能多(duō)坚持一(yī)下，这样很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训(xùn)练中身体(tǐ)状态不好就降低训(xùn)练(liàn)标准，放慢步频(pín)，以(yǐ)最(zuì)快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者(zhě)的配速心律和运动(dòng)轨迹的(de)功能，正在转移跑者(zhě)跑步的重(zhòng)心，这(zhè)些数(shù)据正(zhèn朝鲜领土面积多大相当于中国哪个省，朝鲜领土面积多大？相当于中国哪个省的面积g)驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运动设(shè)备，想快(kuài)就(jiù)快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时(shí)间的跑步后，极易产生厌食心理，实(shí)际上(shàng)，在你跑完(wán)马(mǎ)拉松的45分钟之(zhī)内不补(bǔ)充能量，接下来(lái)日子你的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录是多少？

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前男(nán)子(zi)的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创造的(de)纪录(lù)为(wèi)12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在(zài)荷兰的(de)亨厄(è)洛参加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的(de)奥斯陆参加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩。

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