白露(lù)，是“二十(shí)四节(jié)气”中的(de)第15个节气，秋(qiū)季第(dì)3个节气。白露节气过(guò)来，大(dà)部分地区温(wēn)度降低(dī)。白露是秋天的第三个(gè)节气，表示孟秋(qiū)时节的结束和(hé)仲秋时节(jié)的开(kāi)始。这(zhè)时，人们(men)就(jiù)会明显地感觉(jué)到(dào)炎热的(de)夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来了。时(shí)至(zhì)白露，夏季风(fēng)逐(zhú)渐为冬季风(fēng)所代替，冷空剪子股儿和籰子的意思是什么，剪子股儿是什么气转守为攻，加上太阳直射点南移(yí)，北(běi)半(bàn)球日照时间变短，光照强度减弱，地(dì)面辐(fú)射(shè)散热快，所以温度下降速度(dù)也逐渐加(jiā)快。白露基本结束了(le)暑天的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金(jīn)色白，以白形容(róng)秋露(lù)，故名(míng)“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温较(jiào)低(dī)，而正午的(de)气温仍较高，这一时节是(shì)秋季温(wēn)差最(zuì)大的时(shí)候。俗(sú)语言：“白露身不(bù)露(lù)，寒露脚不(bù)露。”

需随时(shí)留意天气情况，及时增加衣物，预(yù)防感冒。但添衣不能太(tài)多太(tài)快，应(yīng)遵循(xún)“春(chūn)捂秋冻(dòng)”的原则(zé)，适当接受耐寒训练，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋(qiū)季是非(fēi)常适合锻炼(liàn)的时节，秋高气爽，适当做些户(hù)外运动有利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬(pá)山、踢毽子(zi)、打太极拳等方式进行(xíng)运动。

运(yùn)动宜动静(jìng)结合，可平卧于床上，两手放在(zài)上腹部，做(zuò)腹式(shì)深呼吸(xī)。

白露时节，是(shì)全年昼(zhòu)夜温差最大(dà)的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤(shāng)肺，肺(fèi)燥(zào)是一(yī)种(zhǒng)中医(yī)证候，是由于肺阴液(yè)亏少，肺(fèi)不(bù)能发(fā)挥其(qí)正常(cháng)宣(xuān)发(fā)肃降的(de)生理功(gōng)能，从而导致声(shēng)音嘶哑(yǎ)、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥(zào)等一系剪子股儿和籰子的意思是什么，剪子股儿是什么列症状。

长(zhǎng)期(qī)的肺燥还可(kě)能会导致肺部损伤和(hé)炎症，增加肺癌的发病风险(xiǎn)。因此，白露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预防(fáng)因阴(yīn)阳(yáng)失衡(héng)而导致的疾病，同(tóng)时保持(chí)肺(fèi)部(bù)的健康。

露从今夜白，夜自(zì)此(cǐ)日凉。“白露是整个秋天最好的时辰(chén)，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣(yī)裳(shang)，望珍重，祝安康！

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