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中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分(fēn)标准2022

　　中考体育各(gè)地市的评分标准略(lüè)有不同，具体(tǐ)以各省各学校为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēn八千米多少公里g)标(biāo)准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开(kāi)始跳，空中(zhōng)做直腿挺身(shēn)动作(zuò)，髋关节完(wán)全打(dǎ)开，做出背(bèi)弓动(dòng)作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习(xí)：一般采(cǎi)用左(zuǒ)（右）去右（左）来的方(fāng)法进行练习(xí)，距离控制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原地直立开(八千米多少公里kāi)始(shǐ)起跳，空(kōng)中做屈(qū)腿抱膝动作或(huò)双手在腿(tuǐ)前(qián)击掌(zhǎng)，落(luò)地(dì)时一定要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐(jiàn)发展到越过(guò)一定(dìng)高度兼远(yuǎn)度(dù)或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后(hòu)，两脚平行开(kāi)立(lì)，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连续跳台(tái)阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台(tái)阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的(de)基础(chǔ)，但(dàn)没有合(hé)理的技八千米多少公里术，力量的作(zuò)用也无法(fǎ)充(chōng)分体现，两(liǎng)者是(shì)相辅相成(chéng)的(de)。

　　因此，在(zài)进行(xíng)腿部力量(liàng)练习的同时，必须改进立定跳远技(jì)术。

2022年中考立定跳远标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳(tiào)远评分标准(zhǔn)（各(gè)地略有(yǒu)不同(tóng)，仅(jǐn)供参(cān)考）。

　　1、男生(shēng)立(lì)定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标(biāo)准：枯衡宴(yàn)

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘(lí)米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构(gòu)和分值：

　　体(tǐ)育考(kǎo)试采用(yòng)“1+1"的方式，即一(yī)个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体(tǐ)育(yù)成绩（总分）取必(bì)考科目和(hé)选考科(kē)目两科考试成绩得(dé)分(fēn)的(de)平均分，平均分超过100分的按100分(fēn)计。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育考(kǎo)试成绩(jì)按0.5的权重(zhòng)计入(rù)其(qí)中考考试总成绩。

　　体育满(mǎn)分(fēn)为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对(duì)于目(mù)标冲刺名校的同学来说，体育真的要尽力做到不(bù)丢分。

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