网络中(zhōng)很多人是为了自己的身体健康，也(yě)是在不(bù)断(duàn)做着运动，但是(shì)哪一些运动是对于自己真的很好和有效呢？今天要(yào)说的则是此时非常受欢迎的(de)提肛(gāng)运动(dòng)，说起提肛运动很多人都表示(shì)不理解，那么想要去完成提肛运(yùn)动需要什么(me)举动(dòng)呢？其(qí)次则是提肛(gāng)运动本(běn)身有(yǒu)什么优点和(hé)缺点呢？一旦做不好是否会对(duì)于(yú)身(shēn)体(tǐ)有(yǒu)什么伤害呢(ne)？

在网络(luò)中出现(xiàn)了很多专家(jiā)说各种运动，各种好(hǎo)处和(hé)坏处，或者(zhě)是(shì)各种利(lì)弊等等，但是总体就(jiù)是(shì)说要运动，至(zhì)于(yú)怎样去运动(dòng)也(yě)是因人而异的一个举动，对于这个事情小编只是想要说不一样的(de)地(dì)方(fāng)就(jiù)是(黄喉要煮多久，黄喉要煮多久才能熟火锅shì)适度的运动，提肛运动也是如此(cǐ)，提肛运动到底有什么魅力呢？提肛(gāng)运动对于身(shēn)体本身有什么好处呢？真正了(le)解提肛运动(dòng)应该是从曾江的身上看到(dào)！

当时曾江和一些爷爷(yé)在刘烨的带领中(zhōng)去了世界(jiè)各地旅(lǚ)行，几个爷(yé)爷(yé)的身体还(hái)是(shì)很不错的(de)啊(a)！为了保(bǎo)持自己的身体(tǐ)健康，这(zhè)些(xiē)爷爷的方式(shì)都不(bù)一(yī)样，其中一个则是曾(céng)江，在教刘(liú)烨(yè)提肛运动，这个(gè)事情(qíng)当时刘烨都表示(shì)意外，最终(zhōng)的结果也(yě)是(shì)跟着进行(xíng)了，提肛运动据(jù)说是可以(yǐ)保持年轻和身体的(de)各种(zhǒng)新陈代谢，那么就(jiù)来看看(kàn)提(tí)肛运(yùn)动(dòng)的定义是什么吧？

提肛运动在百科中被说(shuō)是提肛运动是指有(yǒu)规(guī)律(lǜ)地往(wǎng)上提收肛门，然后放(fàng)松(sōng),一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进(jìn)行，每次做提肛运动50次左右(yòu)，持(chí)续5－10分钟，这样(yàng)才是提肛(gāng)运动的精髓，所以小编想(xiǎng)要说(shuō)的是提(tí)肛运(yùn)动本身也是(shì)有一定的依据，是(shì)根据人(rén)的(de)发展和生理进(jìn)行处理的方式，在此时(shí)已经是有了自己的特(tè)色！可以提(tí)高男性性(xìng)功能吗？科学回答是跟这方面无关(guān)，也不能壮(zhuàng)阳。只(zhǐ)是一种肛(gāng)门锻炼方法(fǎ)。

提肛运动的时(shí)间(jiān)和(hé)情景是(shì)什么呢(ne)？据说是(shì)在晚睡前或起床(chuáng)前，躺在床上提肛56次，大小便后(hòu)紧接着提肛(gāng)16次；干重体(tǐ)力活时也要注意提肛；夫妻生活(huó)后(hòu)亦应(yīng)提肛(gāng)16次等等，按照以上的情景进行(xíng)提肛运动(dòng)会有更好的帮(bāng)助，要说提肛运(yùn)动对于身体有什么(me)坏处呢？很多运动都是需(xū)要适(shì)量，不(bù)能够单纯的被(bèi)各种资源(yuán)否(fǒu)认，希望提(tí)肛运(yùn)动可以被适合的人使用(yòng)！

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