网(wǎng)络中很(hěn)多人(rén)是为了自己的(de)身体健康(kāng)，也(yě)是在不(bù)断(duàn)做(zuò)着运动，但是哪(nǎ)一些(xiē)运动(dòng)是对于自己真(zhēn)的很好和有效呢(ne)？今天要说的则是此时(shí)非常受欢迎的提肛运动(dòng)，说(shuō)起提肛运(yùn)动很多人都表示不理解，那么想(xiǎng)要去(qù)完成提肛运动需(xū)要什么(me)举(jǔ)动呢(ne)？其次则是提肛运(yùn)动本身有什(shén)么(me)优点和缺点呢？一旦做(zuò)不好是否会对于(yú)身体(tǐ)有什么伤害呢？

在网络中出现(xiàn)了很多(duō)专家说(shuō)各种运动，各种(zhǒng)好处(chù)和(hé)坏处，或者是各种(zhǒng)利(lì)弊等等，但是总体就是说要运动(dòng)，至于(yú)怎样去运动也是因(yīn)人而异的一个举动，对于这(zhè)个(gè)事情(qíng)小编只是想要说(shuō)不一样(yàng)的地方就是适度的(de)运动，提肛运动也是如此，提肛(gāng)运动(dòng)到底有(yǒu)什么魅力呢？提肛运动对于(yú)身体本身有什么好(hǎo)处呢？真正了解提(tí)肛运(yùn)动应该是(shì)从曾江(jiāng)的身上(shàng)看(kàn)到！

当时曾江和一些爷爷在(zài)刘烨的带领中去了世(shì)界(jiè)各(gè)地旅行，几(jǐ)个爷爷的(de)身体(tǐ)还(hái)是很不错的啊(a)！为了保持(chí)自(zì)己的身(shēn)体健康，这些爷(yé)爷(yé)的方式都(dōu)不一样，其中一个(gè)则是曾江，在教刘烨提(tí)肛运动，这(zhè)个(gè)事情(qíng)当时(shí)刘(liú)烨都(dōu)表(biǎo)示(shì)意外，最(zuì)终(zhōng)的结果也是跟着进行了(le)，提肛运(yùn)动据(jù)说(shuō)是可以保(bǎo)持年轻和身体的(de)各种新陈代谢，那么就来看看提肛运动的定义是(shì)什么吧？

提肛运动在百科(kē)中(zhōng)被说(shuō)是(shì)提肛(gāng)运动是指(zhǐ)有规律地往上(shàng)提收(shōu)肛门(mén)，然后放松(sōng),一(yī)提(tí)一(yī)松就是提肛运(yùn)动。站、坐、行均可进行，每次(cì)做提肛(gān第一次见面握手是左手还是右手，与人握手是左手还是右手g)运动50次(cì)左右，持续5－10分钟(zhōng)，这(zhè)样(yàng)才是提肛运(yùn)动的精髓，所以(yǐ)小(xiǎo)编想(xiǎng)要(yào)说(shuō)的是提肛(第一次见面握手是左手还是右手，与人握手是左手还是右手gāng)运动本身也是有(yǒu)一(yī)定(dìng)的依据，是根据人的发展和生理进行处理(lǐ)的方(fāng)式(shì)，在(zài)此时已经是有(yǒu)了自己的特色！可以提(tí)高男性性功(gōng)能吗？科(kē)学(xué)回答是跟(gēn)这方(fāng)面无关，也不能壮阳。只(zhǐ)是(shì)一种肛门锻炼方法。

提(tí)肛(gāng)运(yùn)动的时间和情景是什(shén)么(me)呢？据说(shuō)是在晚睡前或起床(chuáng)前，躺(tǎng)在床(chuáng)上提肛56次，大小便后(hòu)紧接(jiē)着提(tí)肛16次；干重体(tǐ)力活(huó)时也(yě)要注意(yì)提肛；夫妻生活后亦应提肛16次等等(děng)，按照以(yǐ)上的情景进行提肛运动会有更好的帮(bāng)助，要说提肛运动对于(yú)身(shēn)体有什么(me)坏处呢？很多运动都(dōu)是需要适量，不能够(gòu)单纯的被各种(zhǒng)资源否认，希望提肛运动可以(yǐ)被(bèi)适(shì)合的人使用！

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