5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少？是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。关(guān)于(yú)5公里世界(jiè)纪录多(duō)少以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥(ào)运会，5公里世界纪(jì)录多少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多少配(pèi)速(sù)等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑最(zuì)快(kuài)的(de)时(shí)间(jiān)为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是(shì)男子纪录。长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的(de)最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个(gè)特定的学科或(huò)项(xiàng)目中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世界纪录分为(wèi)体(tǐ)育赛事、世界纪录和(hé)非体育赛事(shì)世界纪录。通常人们说到(d如何辨别精油的好坏 精油可以当做润滑油使用吗ào)世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生的(de)世界纪录。

5公里世(shì)界纪录(lù)多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为(wèi)4英(yīng)里、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的(de)杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子项目(mù)1912年列入(rù)；女(nǚ)子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿空腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代(dài)谢很多器官都(dōu)处于不利的(de)状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的(de)伤害非常大，急需补(bǔ)充(chōng)能量和营(yíng)养物质。

　　如(rú)果空腹晨(chén)跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可(kě)以补(bǔ)充碳(tàn)水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出(chū)现不适的时候，其实是身体(tǐ)在向你(nǐ)抗(kàng)议，这(zhè)时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创(chuàng)造个人(rén)最佳(jiā)成绩（PB），然而(ér)跑步(bù)是个(gè)享受的过程，不要(yào)在乎自(zì)己的完赛时间，用(yòng)最舒(shū)服的节(jié)奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经常参(cān)加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提(tí)倡，这还是要依(yī)据跑(pǎo)者的自身条件而(ér)定。

　　值(zhí)得注意(yì)的是(shì)，无论怎(zěn)么跑，都要爱(ài)护自己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极如何辨别精油的好坏 精油可以当做润滑油使用吗(jí)限

　　在训练(liàn)中，给自(zì)己施压，认为自己还能多(duō)坚持(chí)一(yī)下(xià)，这样很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状态(tài)不好就降(jiàng)低(dī)训练(liàn)标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵(qiān)绊

　　运(yùn)动手表记(jì)录跑者(zhě)的配(pèi)速(sù)心律(lǜ)和运动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱使(shǐ)跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设(shè)备，想快就(jiù)快，想(xiǎng)慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经历长时间的跑步(bù)后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能(néng)量，接(jiē)下来日子你(nǐ)的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最(zuì)为(wèi)理(lǐ)想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男(nán)子和女子，目前(qián)男子的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的(de)，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄(è)洛参(cān)加比(bǐ)赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子50如何辨别精油的好坏 精油可以当做润滑油使用吗00米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加(jiā)比赛(sài)时创造的成绩。

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