睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午突然不理男人了男人会难受吗，突然不理男人了男人会难受吗为什么(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高现在(zài)天气热(rè)了有很(hěn)多人都有睡(shuì)午觉(jué)的习惯，但(dàn)是在(zài)睡完(wán)午觉之后还是有些人会(huì)觉得很困，那(nà)这个午觉睡(shuì)了和(hé)没睡不就区(qū)别不大了(le)？为什么(me)睡(shuì)午觉(jué)的时(shí)候感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡(shuì)着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡一小时(shí)相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)等(děng)问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商(shāng)高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人相比，在(zài)精(jīng)神状(zhuàng)态、反应(yīng)速度以及(jí)视力等方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不(bù)午睡的人，如果(guǒ)身体(tǐ)不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可(kě)每天适(shì)当(dāng)午(wǔ)睡，以保证良好的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由于(yú)无困(kùn)倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作和学(xué)习时难以集中(zhōng)精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人，两者的精神状态(tài)、工作或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感不午睡(shuì)的人群，由于大脑(nǎo)长时(shí)间得不到休息，可能会导致(zhì)人(rén)的(de)反应速度变慢(màn)，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出(chū)现困倦(juàn)、疲(pí)乏(fá)感，而不午睡(shuì)继续工作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期如(rú)此，由(yóu)于眼睛白(bái)天长(zhǎng)时间得(dé)不到休(xiū)息，可能会导致视物负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡的(de)人(rén)群(qún)可能(néng)会出现视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过长，深睡(shuì)眠时(shí)间较短(duǎn)，睡眠(mián)质(zhì)量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期(qī)可(kě)包(bāo)括四(sì)期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑(nǎo)力(lì)和体力(lì)均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上(shàng)睡眠(mián)持续(xù)6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡(shuì)眠(mián)期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用(yòng)加深(shēn)睡眠的(de)药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊(náng)、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊等(dě突然不理男人了男人会难受吗，突然不理男人了男人会难受吗为什么ng)中成药(yào)。

　　若效果不(bù)佳也(yě)可(kě)改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类的西药一定要在医生指导下(xià)使用，以(yǐ)免自行(xíng)服用导致药物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精神会更(gèng)好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的(de)午睡可以让人(rén)的认知(zhī)功能得到有(yǒu)效的提高，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化(huà)食(shí)物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的(de)时间尽量控(kòng)制在半小(xiǎo)时之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒之后出(chū)现(xiàn)头晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的(de)工作(zuò)状(zhuàng)态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不(bù)但不利于消化，而(ér)且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍微散步一(yī)下，然后(hòu)再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了(le)身(shēn)体不(bù)舒服的症状，需要及时的(de)去医院(yuàn)就诊。

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