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伦巴根本步(bù)有哪些 称号，伦戊申年是哪一年巴(bā)根本步法

　　伦巴根本步有走(zǒu)步、方(fāng)步、纽约步(bù)、定(dìng)点转、库克拉(lā)恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目(mù)之(zhī)一，特点是舞姿诱(yòu)人(rén)，较(jiào)为(wèi)浪漫，性感与热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考(kǎo)究身体舞态(tài)柔媚，姿态，步(bù)法婀娜(nà)款摆(bǎi)，敬而(ér)远之的撩拨，是(shì)表达(dá)男女(nǚ)倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴(bā)根本步称号

　　 　　伦(lún)巴是古巴表达爱情的舞(wǔ)蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算是恰(qià)恰的“抒发版姐(jiě)妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要(yào)时刻坚持“外柔(róu)内刚，力在其间”的感觉，看起来很柔软圆润，实际上(shàng)力(lì)气贯穿全身，并加(jiā)上(shàng)很多的操练(liàn)，才干有舒展流(liú)通的(de)效果。

　　下面(miàn)便是我收拾的拉丁(dīng)舞伦巴根本(běn)步(bù)称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步，向前(qián)走时重心在前脚(jiǎo)，身体跟(gēn)着前(qián)脚的(de)迈(mài)出一同(tóng)向(xiàng)前，起伏和速度相同；撤退(tuì)时重心在后脚，身体(tǐ)随后脚的后(hòu)撤而敏捷向后移动。

　　移动进(jìn)程中，胯步跟着脚步(bù)向上传输(shū)的力而(ér)滚动。

　　移动的一(yī)只脚，对应(yīng)别的(de)的上臂向内侧(cè)下方画圆再打直。

　　不是重心的(de)那只脚呈脚尖着地状(zhuàng)，脚尖绷直。

　　其(qí)他，和一般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方步(bù)根本相同，双脚(jiǎo)分隔(gé)与(yǔ)肩(jiān)同宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时，先(xiān)左(zuǒ)脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬(dēng)直(zhí)，重心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时(shí)左脚通过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左面原位，“1”时，重心敏捷(jié)搬运到左脚，右脚半(bàn)脚掌着(zhe)地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后(hòu)撤出，“3”时，重心跟从右(yòu)脚，左脚为半脚掌，&时右脚通(tōng)过左脚往身体右侧迈(mài)闹历(lì)出，“1”时右脚着地(dì)，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其(qí)它脚(jiǎo)步不同(tóng)，方步不(bù)可以(yǐ)左(zuǒ)右脚交流，有必要(yào)左脚上(shàng)步，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈现出左(zuǒ)脚在右侧前方(fāng)，上臂向左(zuǒ)后上方翻开的姿(zī)态(tài)，然后回到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和(hé)恰(qià)恰的定点转相同，也分(fēn)为(wèi)两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完结(jié)。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方迈到身体右侧，“3”时身体(tǐ)向右后方旋(xuán)转180度，重心搬运为左脚，&时重(zhòng)心(xīn)上到右脚，一起左脚通过右脚向身侧(cè)打回，“1”时(shí)重(zhòng)心搬运到戊申年是哪一年左脚。

　　旋转进程(chéng)中留(liú)意放松胯(kuà)部，旋(xuán)转时恰当“留头”，即(jí)头比身(shēn)体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴(bā)根本胯形“立(lì)体(tǐ)8字(zì)胯”的扩展使用，每一个(gè)脚步中(zhōng)，胯都要选(xuǎn)用立体(tǐ)8字的(de)根(gēn)底(dǐ)。

　　这个8字并非通过(guò)扭胯而得到(dào)的，而(ér)是通(tōng)过重心得(dé)搬(bān)运(yùn)与左右脚(jiǎo)和地(dì)上的效果(guǒ)而产(chǎn)弹(dàn)力，这个力向上(shàng)传输到放松的胯部而(ér)得到，此(cǐ)刻(kè)腰部及上身呈肌肉紧绷的状(zhuàng)况，并不(bù)随胯部的(de)律(lǜ)动而(ér)摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右移动(dòng)，胯骨随重心向右前(qián)滚动(dòng)，抵达极限后下压胯骨，转到中(zhōng)心时重心抵(dǐ)达两腿之间，然后重心(xīn)向(xiàng)左移动，胯骨随重心(xīn)向左前滚(gǔn)动，抵达极限后下压(yā)胯骨，抵(dǐ)达(dá)左(zuǒ)后(hòu)方时，右(yòu)脚撤(chè)回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同(tóng)。

　　规范姿态(tài)站立，“2”时左脚向右(yòu)后方撤出，一起重心到左脚，然后“3”时身体面临原方(fāng)位左手的(de)方向，即逆(nì)时针旋转90度。

　　然后(hòu)&时向前迈出(chū)左脚，重心跟(gēn)从(cóng)，“4”是身体顺时(shí)针(zhēn)旋(xuán)转180度，“1”时完结(jié)，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不(bù)要一向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴舞步练(liàn)习(xí)办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八种从半重(zhòng)心(xīn)到(dào)全重心步型技能关(guān)键：剖(pōu)析(xī)脚步(bù)、步(bù)序(上(shàng)接下(xià)序)、音乐(节奏、时(shí)刻值分配)、转度(胯与身体(tǐ)四(sì)分之(zhī)一转几分之几)、脚位(脚与(yǔ)脚之间(jiān)的(de)联(lián)系(xì))、脚法(脚的(de)方(fāng)位与地板的联系，即足着点)。

　　主力脚的(de)踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果打开。

　　半(bàn)重心(xīn)移到全重(zhòng)心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿(zī)。

　　主力脚膝(xī)部超深直对地(dì)板施压(yā)。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克罗斯(穿(chuān)插(chā)LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足与(yǔ)后足相距(jù)15公分，后脚尖外转，后脚(jiǎo)尖对前(qián)脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一(yī)个方位。

　　 　　库克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左、右、左(zuǒ)山弯仿前、右前、左后(hòu)、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它方(fāng)向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女士并足与(yǔ)移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都(dōu)分隔的任何方位所做的库(kù)克(kè)拉(lā)恰的(de)动作，与库(kù)克拉恰办法相(xiāng)同，不抬(tái)跟(gēn)。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本(běn)步：踩、转(zhuǎn)、推(tuī)、擦地通(tōng)过地板，滚动、律动、移动三要(yào)素(sù)充分运用(yòng)。

　　 　　伦(lún)巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左(zuǒ)足(zú)行进（LF fwd），脚尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在原地(dì)（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第(dì)三(sān)步：左足向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左(zuǒ)足(zú)在(zài)原地（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步(bù)：右足(zú)向侧并(bìng)稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞步，它的(de)榜首(shǒu)、二、三步是女士(shì)的第四、五、六步，而(ér)它的(de)第(dì)四、五、六(liù)步(bù)是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关(guān)于脚的移(yí)动还牵涉到膝盖和臀部的(de)动作，当左脚移动向(xiàng)前时膝(xī)盖是(shì)松(sōng)懈的，当(dāng)重心(xīn)上到左脚(jiǎo)时膝盖(gài)是直(zhí)的，而(ér)此刻臀部则和婉地(dì)移(yí)向左，然后右膝略微松懈；当重心移回(huí)右脚时(shí)，右膝是直的而(ér)臀部则(zé)和婉(wǎn)地移向右，此(cǐ)刻左膝稍松懈；当重(zhòng)心向侧(cè)移(yí)到左脚时，左膝是(shì)直的左(zuǒ)臀和婉地移向(xiàng)左，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别(bié)的当脚(jiǎo)移动(dòng)向(xiàng)前时，是(shì)先脚背(bèi)举高以(yǐ)脚尖加一(yī)些揉捏入地板，然后再(zài)到脚掌相同坚持揉(róu)捏入地板(bǎn)，当全(quán)脚板(bǎn)着地前(qián)脚跟就已放(fàng)低了(le)；当撤让步时，先是用移动(dòng)脚(jiǎo)的脚掌然后脚尖，当(dāng)重心彻底移转时脚跟就(jiù)放(fàng)低了，而此刻(kè)非(fēi)重心脚的(de)脚跟容(róng)许(xǔ)天(tiān)然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰(qià)、森巴的闭式握(wò)持是相同的(de).，舞伴间分(fēn)隔约十五公分宽，女(nǚ)士(shì)稍在男(nán)人的(de)右侧，男人右(yòu)手放在(zài)女士背(bèi)面盖(gài)住女士左肩(jiān)脾骨的下方，右手臂构成和婉的弯度，手肘大(dà)约到(dào)胸部的高度；女士的左手臂(bì)轻轻地放置于男人右手臂上，顺着它(tā)的弯度(dù)，一起女(nǚ)士的左手轻轻地(dì)歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人(rén)的左臂坚持和婉(wǎn)弯度，大(dà)约(yuē)和右(yòu)手臂相对称，可是左前臂须高举。

　　左手和手腕成笔直大约和(hé)鼻子齐高(gāo)。

　　女士的右(yòu)手被男人轻轻地握在左手(shǒu)里。

　　男(nán)人的左手和(hé)女士(shì)的右手须坚持在两个身体的中(zhōng)心(xīn)。

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