黍米可(kě)以减肥吗

　　黍米是(shì)可以减(jiǎn)肥的。

　　黍米有减肥(féi)和降低血(xuè)压的功效(xiào)与作用。

　　首先黍(shǔ)米(mǐ)里(lǐ)含有大量的不饱(bǎo)和脂肪(fáng)酸(suān)，能够把人体(tǐ)内多余的(de)脂肪(fáng)分解(jiě)掉，当作废物排(pái)出(chū)身体之外，所以适当吃一些黍米(mǐ)能达到很好的减(jiǎn)肥效果。

　　其次黍米(mǐ)里面含有非常多的(de)微量元(yuán)素(sù)和钾元素，而且还有(yǒu)很(hěn)多其他的营养物质(zhì)，具有降血压和治疗贫血的功效(xiào)。

黍米是大黄米(mǐ)吗(ma)？

　　黍米是大(dà)黄(huáng)米。

　　黍米和大黄米(mǐ)属于同一(yī)种物质(zhì)， 大黄米别名是软黄米、黍米(mǐ)，经常被(bèi)磨成面(miàn)粉，制(zhì)作各种糕(gāo)点。

　　同时黄米富含蛋(dàn)白(bái)质、碳水(shuǐ)化合物(wù)、B族维生素以及维(wéi)生素E、锌铜锰(měng)等(děng)营养元素。

　　黍为(wèi)一(yī)年(nián)生草本。

　　 秆直立，单生或少数丛(cóng)生，高60～120厘米，有(yǒu)节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘(qiào)松弛(chí)，被疣(yóu)毛；叶(yè)舌长(zhǎng)约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶(yè)片线状披(pī)针(zhēn)形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔(róu)毛或无毛，边(biān)缘常粗糙(cāo)。

　　 圆(yuán)锥花序，开展或(huò)较紧(jǐn)密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具角(jiǎo)棱，边缘具粗糙(cāo)刺毛(máo)，下部(bù)裸露(lù)，上(shàng)部密(mì)生(shēng)小枝与小(xiǎo)穗；小穗(suì)卵状椭圆形，长约4～5毫(háo)米；颖纸(zhǐ)质。

　　黍米中所含的脂肪主要有棕榈酸(suān)、廿(niàn)四烷(wán)酸、十七烷酸、油酸、亚(yà)油酸、异亚油酸(suān)等，均有利于生长发育。

　　黍米中(zhōng)含(hán)有的粗纤(xiān)维(wéi)、灰分。

　　黍米中还含(hán)有多种米(mǐ)、麦中所(suǒ)缺乏的氨基酸，对调补机体代谢十分重(zhòng)要。

大黄米(mǐ)是什么米啊?

　　大黄(huáng)米（又称“软(ruǎn)黄(huáng)米”），与(yǔ)“小米(mǐ)”非同一种作物(wù)，是由糜子（黍(shǔ)）去皮加工而成(chéng)。

　　适于贫瘠干燥土壤生长，多分布于印度、中国、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜(mí)子是生长于我国北方(fāng)的一种农作物，含(hán)有的人体必需的八种氨基酸的含(hán)量均(jūn)高于大米和小麦，尤其是蛋(dàn)氨酸含量，几乎是大米和小麦的(de)两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾本科植(zhí)物(wù)黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一(yī)年生草本。

　　 秆直立，单生或少数丛生，高60～120厘米(mǐ)，有节，节(jié)上密生髭毛(máo)。

　　 叶鞘松弛，被疣(yóu)毛；叶舌长(zhǎng)约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶片线状(zhuàng)披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具(jù)柔毛或无(wú)毛，边(biān)缘(yuán)常(cháng)粗糙。

　　 圆锥花天润奶啤有度数吗，天润奶啤千万别喝序，开展或较(jiào)紧密(mì)，成(chéng)熟则下垂，长(zhǎng)约30厘米，分枝具(jù)角棱(léng)，边(biān)缘具粗糙刺毛，下部裸露，上(shàng)部密生小(xiǎo)枝与小穗；小穗卵(luǎn)状椭(tuǒ)圆形，长约(yuē)4～5毫米；颖纸质。

　　无毛(máo)，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉(mài)，第二颖与小穗等长，大多(duō)为11脉；第一外(wài)稃形似第二颖；内稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫米(mǐ)，先端(duān)常微(wēi)凹。

　　 颖果圆形或椭圆形(xíng)，平滑而(ér)有光泽，长约3毫米，乳白、淡黄或红色(sè)。

　　种(zhǒng)子白色(sè)、黄色或(huò)褐(hè)色，性粘或不粘。

　　 我国华(huá)北、西(xī)北多(duō)有栽培。

　　 一(yī)般(bān)分两(liǎng)种类型，以秆上有毛，偏(piān)穗，种子粘者(zhě)为黍；秆上(shàng)无毛，散穗，种子(zi)不粘者为稷。

　　 本植物的根(黍根)、茎(jīng)(黍茎)，以及稷(jì)的种子(稷米)，稷的茎(糜穰)亦(yì)供药用(yòng)，各详专(zhuān)条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小(xiǎo)儿鹅(é)口疮、烫伤(shāng)。

　　【营养含量】

　　1、含有丰(fēng)富的脂肪，主要(yào)为不饱和脂肪酸。

　　2、含(hán)有(yǒu)丰富的维(wéi)生素E，每(měi)100克中(zhōng)含有(yǒu)1.79毫克。

　　3、膳食纤(xiān)维含量(liàng)丰富(fù)，为(wèi)大米的4倍。

　　4、含钾高含钠低(dī)，100克(kè)中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃对(duì)高(gāo)血压患者有益(yì)。

　　5、铁和磷的(de)含量均较大米丰(fēng)富。

　　以上资(zī)料参考  百度百科–大黄(huáng)米

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