5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)？是(shì)男子(zi)是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少中国，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少奥(ào)运会，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少(shǎo)是(shì)哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答(dá)案(àn)：

5公里世界纪录是(shì)几分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)小小心意,不成敬意请笑纳，小小心意 不成敬意是什么意思克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男(nán)子的最快(kuài)时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一(yī)个(gè)特定的学科或项目中最(zuì)好的(de)成绩。一般来(lái)说，世界纪(jì)录(lù)分为体育赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事世界(jiè)纪录。通常人们说(shuō)到世(shì)界(jiè)纪录是指体(tǐ)育赛事(shì)中产生的(de)世(shì)界纪录(lù)。

5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)

　　是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米跑(pǎo)和(hé)10000米(mǐ)跑(pǎo)替代。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代最早的正式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是(shì)1847年4月5日(rì)在(zài)英国伦(lún)敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注(zhù)意事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经(jīng)过一(yī)夜的新陈代谢很多(duō)器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的(de)能(néng)量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的(de)时候千(qiān)万不要抱(bào)着硬撑的心(xīn)理，当(dāng)身(shēn)体(tǐ)出现不适的时候，其实是身体在向(xiàng)你抗(kàng)议，这时就要停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤(shāng)小痛会(huì)让你付出(chū)惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造(zào)个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步(bù)是个享受的(de)过程，不(bù)要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周周小小心意,不成敬意请笑纳，小小心意 不成敬意是什么意思跑马(mǎ)，至(zhì)于频繁的参赛是(shì)否值得(dé)提倡，这还是(shì)要依据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得(dé)注意(yì)的是，无论怎么(me)跑，都要爱(ài)护(hù)自己身体，在参赛跟休息之间找到(dào)最佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施(shī)压，认为自己还能多坚持一下(xià)，这样很容易导致伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训练中(zhōng)身体(tǐ)状态不(bù)好(hǎo)就降低训练标准，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的(de)配(pèi)速心(xīn)律和(hé)运动轨迹的功能(néng)，正在(zài)转移跑者(zhě)跑(pǎo)步(bù)的重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者(zhě)为(wèi)了(le)跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑(pǎo)步(bù)后，极易(yì)产(chǎn)生厌(yàn)食心(xīn)理，实际上，在(zài)你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充(chōng)能量，接下来日子你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建(jiàn)议，大(dà)量运(yùn)动(dòng)过(guò)后，饮食(shí)中碳水化合(hé)物跟蛋(dàn)白(bái)质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录是多少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是(shì)男子纪(jì)录。

　　长跑五公(gōng)里纪录(lù)分(fēn)为男(nán)子(zi)和女子，目(mù)前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创造(zào)的纪录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造(zào)的(de)成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的迪巴巴创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯(sī)陆参(cān)加(jiā)比(bǐ)赛(sài)时(shí)创造(zào)的成绩。

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