一小时步行大约多(duō)少千米，一小时步(bù)行大约多少千米路程是正(zhèng)常成(chéng)年人步(bù)行正常的速度，一小(xiǎo)时大概走6-7.2公里，具体分(fēn)析如(rú)下(xià)：步行是人(rén)类基本的活(huó)动方式之一，似(shì)乎整个人体结构就是为步行设计的，步(bù)行被公认为(wèi)世(shì)界上最好的运动的(de)。

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一小时步行大约多少(shǎo)千米，一小时步行大约多(duō)少千米(mǐ)路(lù)程

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　　每周步(bù)行5次，运动量即运动(dòng)后的(de)心率控制在每分钟170次-年龄(líng)数，能使糖尿病的(de)发病率(lǜ)下降50%。

　　人步(bù)行(xíng)的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小时，所以，步(bù)行一(yī)个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行(xíng)能(néng)增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性，减(jiǎn)少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促(cù)进(jìn)人体血液(yè)循(xún)环(huán)和(hé)新陈(chén)代谢。

　　4、步行可(kě)以(yǐ)增强消化腺的分泌功能，促(cù)进胃肠有规律的蠕(rú)动(dòng)，增加(jiā)食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习(xí)惯(guàn)性便秘等症都有良(liáng)好的(de)作用。

一小时(shí)步行大约多少千米？

　　正常(cháng)成年人(rén)步行正常(cháng)的速度，一小时大概(gài)走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分(fēn)析如下(xià)：

　　步行是人类基本(běn)的活动方式之一，似乎整个(gè)人(rén)体结(jié)构就是为步行设计的，步行被(bèi)公认为世界上最好的(de)运(yùn)动。

　　每周步(bù)行5次，运(yùn)动量即(jí)运动(dòng)后的心干腊肉特别硬怎么处理，腊肉太干太硬变软小妙招率控制(zhì)在每分钟170次-年(nián)龄数，掘亩余能(néng)使糖尿病的发病率(lǜ)下降(jiàng)50%。

　　人步(bù)行(xíng)的速度(dù)为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以(yǐ)，步行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步(bù)行(xíng)能增强(qiáng)血管弹性，减少血管(guǎn)破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关(guān)节(jié)灵活，促(cù)进人体血液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增耐源强消化腺的分泌功能，促(cù)进胃肠有规(guī)律的蠕动，增加食欲(yù)，对于防治(zhì)高(gāo)血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都有良好的作(zuò)用。

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