5公里世界纪录(lù)多(duō)少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录(lù)多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会(huì)，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)是哪一年，5公里世(shì)界纪录(lù)多少配速等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)知识答案：

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)跑最快的(de)时间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛创造(zào)的，是男子纪录(lù)。长(zhǎng)跑五(wǔ)公(gōng)里纪录(lù)分(fēn)为男(nán)子(zi)和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某(mǒu)一(yī)个特定的学科(kē)或(huò)项目中(zhōng)最好的成绩。一般(bān)来说，世界纪录分为(wèi)体(tǐ)育赛事、世界纪(jì)录和非体育赛(sài)事世界纪录。通常人们说(shuō)到世(shì)界纪录是(shì)指体育赛事中产生(shēng)的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目(mù)为4英(yīng)里(lǐ)、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在(zài)英(yīng)国伦敦(dūn)举行的职业比赛(sài)，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运会比(bǐ)赛项目(1dm等于多少cm 1dm等于多少mmù)男(nán)、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子(zi)5000米跑191dm等于多少cm 1dm等于多少m96年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的(de)五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经过(guò)一夜的新陈代谢很多器官都处于不利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空腹晨(chén)跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需(xū)补充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易1dm等于多少cm 1dm等于多少m(yì)受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒(shū)服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱(bào)着硬撑的心(xīn)理，当身体出现不适的时候，其实是身体(tǐ)在(zài)向(xiàng)你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小(xiǎo)伤小痛会让你付出(chū)惨(cǎn)重的代价。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造(zào)个人(rén)最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过(guò)程，不要在(zài)乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒(shū)服的节(jié)奏跑完全(quán)程(chéng)就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经常参(cān)加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这(zhè)还是(shì)要依据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值(zhí)得注(zhù)意(yì)的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己身体(tǐ)，在(zài)参赛跟休息(xī)之间找到最佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训(xùn)练(liàn)中(zhōng)，给自(zì)己施(shī)压，认为自(zì)己(jǐ)还能多坚持(chí)一下，这样很容易(yì)导(dǎo)致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据(jù)牵绊

　　运动手(shǒu)表(biǎo)记录(lù)跑者的配速(sù)心律和(hé)运动轨(guǐ)迹的(de)功能(néng)，正在转移跑者跑步的(de)重心，这些(xiē)数据(jù)正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉所有的运(yùn)动设(shè)备，想快(kuài)就(jiù)快，想慢(màn)就(jiù)慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历(lì)长时(shí)间的跑步后，极(jí)易产生(shēng)厌食心理，实(shí)际上(shàng)，在你跑完(wán)马拉(lā)松的45分(fēn)钟之内(nèi)不补充能量，接(jiē)下(xià)来日子你的身体就会(huì)受(shòu)到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五(wǔ)公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的(de)贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成(chéng)绩(jì)是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的迪(dí)巴巴(bā)创造的，创造(zào)的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是(shì)迪巴(bā)巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时创造的成绩。

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