绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡以(yǐ)及(jí)一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多(duō)少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下(xià)的知(zhī)识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的(de)种子，别名(míng)青小豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白(bái)质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及(jí)金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热(rè)之力在(zài)皮，所以说(shuō)为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一(yī)起吃进去，就可(kě)以(yǐ)达到很好的清热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以(yǐ)说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时(shí)最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作用更强(qiáng)。阳光女孩用英语怎么写啊怎么读，阳光女孩用英语怎么写啊翻译

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和(hé)水煎(jiān)液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾醇(chún)等(děng)生理活(huó)性物质，对人(rén)类和动物(wù)的生理代谢活(huó)动具有重要的促进作用(yòng)。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤，放(fàng)在白色的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出(chū)来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发(fā)生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不少人(rén)会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出来(lái)扔掉，这样(yàng)做(zuò)实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘，能解热毒(dú)，它(tā)的清热解毒功(gōng)效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道(dào)、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还能分(fēn)解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在(zài)较短(duǎn)时间(jiān)内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不(bù)够软就(jiù)需(xū)要继续泡，这(zhè)样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们就(jiù)来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是(shì)不加糖、油以及(jí)其它(tā)辅料的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加(jiā)糖的情况下，本(běn)身就属(shǔ)于(yú)一种低热(rè)量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所(suǒ)含(hán)的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任(rèn)何时(shí)候(hòu)饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金(jīn)石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没(méi)必(bì)要(yào)把豆子一(yī)起吃(chī)进去，就可(kě)以达到很好的(de)清热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所(suǒ)以说为了(le)解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差(chà)，但清热(rè)解毒作用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他(tā)食品(pǐn)一起烹调(diào)，疗效更好，如(rú)绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中(zhōng)含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇(chún)等生理(lǐ)活性物质，对人类和动物的(de)生(shēng)理代谢(xiè)活动具有(yǒu)重(zhòng)要(yào)的促进(jìn)作用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤为佳。<阳光女孩用英语怎么写啊怎么读，阳光女孩用英语怎么写啊翻译/p>

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤，放(fàng)在白色的大(dà)碗里面。

　　这时(shí)的(de)汤为绿色(sè)，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子(zi)发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮(pí)撇(piē)出(chū)来扔掉，这样(yàng)做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒(dú)功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不(bù)仅是解(jiě)暑饮品，还有解(jiě)毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮汤时的(de)绿豆(dòu)捞出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的毒(dú)素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温(wēn)瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿(ná)手掐(qiā)掐阳光女孩用英语怎么写啊怎么读，阳光女孩用英语怎么写啊翻译看看(kàn)软(ruǎn)不软，如(rú)果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易(yì)在(zài)较短时间内将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还(hái)不(bù)够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适(shì)合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面我们就(jiù)来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况(kuàng)下，本身(shēn)就属于一种低热量(liàng)的食物，减肥(féi)人群(qún)食用后不仅(jǐn)不会(huì)发胖(pàng)，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含(hán)的(de)高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠(cháng)道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热消暑、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平(píng)时任何时(shí)候饮用都是可以的。

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