绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡(kǎ)的(de)，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等问题(tí)，小编将(jiāng)为(wèi)你整理(lǐ)以下(xià)的(de)知识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国已经(jīng)有(yǒu)两千余年的(de)栽培史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成(chéng)分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦(fán)，止渴(kě)健(jiàn)胃，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热(rè)之(zhī)力(lì)在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也(yě)没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就(jiù)可以达到(dào)很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在(zài)内，所(suǒ)以说为了(le)解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但清(qīng)热解毒作用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和(hé)水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生(shēng)理活性物质，对(duì)人类和动(dòng)物(wù)的生(shēng)理代(dài)谢(xiè)活动具有重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放在(zài)白(bái)色的(de)大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿豆(dòu)中的(de)类黄酮(tóng)与(yǔ)金(jīn)属(shǔ)离子(zi)发生(shēng)反应(yīng)，会干(gàn)扰(rǎo)绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化能力(lì)及食疗(liáo)功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇(piē)出来扔掉，这(zhè)样(yàng)做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化(huà)成分(fēn)，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中(zhōng)煮(zhǔ)成(chéng)绿色(sè)清汤，进(jìn)行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入(rù)保温(wēn)瓶中，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软(ruǎn)不软，如果软了(le)再下(xià)锅(guō)煮，就很容(róng)易在较短时(shí)间(jiān)内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够(gòu)软就需要(yào)继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿豆40目筛网孔径是多少毫米 40目筛网孔径多大(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适(shì)合夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就来举例(lì)计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加糖的(de)情(qíng)况下，本身就(jiù)属于一(yī)种低热(rè)量的食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还(hái)有助于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含的高(gāo)纤维(wéi)可(kě)以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒(dú)消炎(yán)的功效，平时(shí)任(rèn)何(hé)时候(hòu)饮用(yòng)都(dōu)是(shì)可以(yǐ)的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡的(de)。关于绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)以及(jí)一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等(děng)问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下的知(zhī)识答(dá)案：

绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植物绿豆的(de)种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经(jīng)有两千余年的(de)栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质(zhì)主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及金石40目筛网孔径是多少毫米 40目筛网孔径多大(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出(chū)来(lái)的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差(chà)，但清(qīng)热解毒作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其(qí)他食(shí)品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液中含(hán)有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活(huó)性(xìng)物质(zhì)，对(duì)人类(lèi)和动物的生理代谢活动具有(yǒu)重要(yào)的促进作(zuò)用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及(jí)食疗功(gōng)效，并(bìng)且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘，能(néng)解热毒(dú)，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还能分(fēn)解肉(ròu)制(zhì)品中的(de)毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒(dào)入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果软了再下锅(guō)煮，就(jiù)很容易在较短(duǎn)时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不(bù)够(gòu)软就需要(yào)继(jì)续泡，这样泡(pào)好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的(de)一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们就(jiù)来(lái)举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的(de)话，每100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下(xià)，本身就属于一种低(dī)热量的食物(wù)，减肥人群食用后不(bù)仅不(bù)会发(fā)胖，还(hái)有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的(de)圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热(rè)消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功(gōng)效(xiào)，平时任何时候饮(yǐn)用都(dōu)是可以(yǐ)的(de)。

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