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黍米可以减肥吗

　　黍米(mǐ)是可以减肥(féi)的(de)。

　　黍米有减(jiǎn)肥和降低血压的功效与作用。

　　首先黍米里含有大量的不饱和脂肪酸，能够把(bǎ)人体内多余的脂肪(fáng)分解掉，当作废物(wù)排出身(shēn)体之外，所以(yǐ)适当吃一些黍米(mǐ)能达到很好的减肥(féi)效果。

　　其次黍米里面含有(yǒu)非常(cháng)多的微量(liàng)元素和钾元(yuán)素，而且还有很多其他的营养物质，具(jù)有降血压和治疗贫血的功(gōng)反正切函数的导数推导过程，反正弦函数的导数效(xiào)。

黍(shǔ)米是大黄米(mǐ)吗？

　　黍米是大(dà)黄米(mǐ)。

　　黍米和大黄米属于同一种(zhǒng)物(wù)质， 大黄米别名是软黄米(mǐ)、黍米，经常被磨成面粉，制(zhì)作各(gè)种糕点。

　　同时黄米富含蛋白质、碳水化合物、B族(zú)维(wéi)生素以及维生(shēng)素E、锌铜(tóng)锰(měng)等营养元素。

　　黍为一年生(shēng)草(cǎo)本。

　　 秆直立，单生或少数丛生(shēng)，高60～120厘(lí)米(mǐ)，有节，节上密生髭毛(máo)。

　　 叶(yè)鞘(qiào)松弛，被疣(yóu)毛；叶舌长约1毫米，具(jù)长约2毫米的纤毛(máo)；叶片线(xiàn)状(zhuàng)披针(zhēn)形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或(huò)无毛，边缘(yuán)常粗糙。

　　 圆锥花序，开展(zhǎn)或(huò)较紧密(mì)，成熟则下垂(chuí)，长约(yuē)30厘米，分(fēn)枝具角棱，边缘具(jù)粗糙刺毛，下(xià)部裸露，上部密生小枝(zhī)与小穗；小穗卵(luǎn)状(zhuàng)椭圆形(xíng)，长约4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　黍(shǔ)米中所(suǒ)含的脂肪主要有棕榈酸、廿四(sì)烷(wán)酸、十(shí)七烷(wán)酸、油酸(suān)、亚油酸、异亚油酸等，均有(yǒu)利于生长发育。

　　黍(shǔ)米中含有的粗纤维、灰分。

　　黍米中还(hái)含有(yǒu)多种(zhǒng)米、麦(mài)中所(suǒ)缺乏的氨(ān)基(jī)酸，对(duì)调补机体代谢十分重(zhòng)要(yào)。

大黄(huáng)米是什么米啊?

　　大(dà)黄米（又称“软黄米”），与(yǔ)“小米”非同一种作物，是由糜(mí)子（黍）去皮(pí)加工而成。

　　适于(yú)贫瘠干燥土壤生长，多分布于印(yìn)度(dù)、中国、尼日利(lì)亚和俄罗(luó)斯。

　　糜子是生长于(yú)我国北方的一(yī)种(zhǒng)农(nóng)作(zuò)物，含有的人体必需(xū)的八种(zhǒng)氨基(jī)酸的(de)含量(liàng)均高于大米和小(xiǎo)麦，尤其是蛋氨酸含量，几乎是大米和小麦的两倍。

　　大黄米介(jiè)绍：

　　【来(lái)源】

　　为(wèi)禾本科植物黍的(de)种子(zi)。

　　【植(zhí)物形态】

　　黍(shǔ)(《诗经(jīng)》) 一年生草本。

　　 秆直立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有(yǒu)节，节上密(mì)生髭毛。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被(bèi)疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶片(piàn)线状披针形，长10～30厘(lí)米(mǐ)，宽(kuān)1.5厘米，具柔(róu)毛或无毛，边缘(yuán)常粗糙(cāo)。

　　 圆锥花序，开展或(huò)较紧密，成熟(shú)则下垂(chuí)，长约30厘米，分枝具(jù)角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝与(yǔ)小穗；小穗卵状椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　无(wú)毛，第一颖长为小穗的(de)1/2～2/3，先(xiān)端(duān)尖或锥尖，具5～7脉(mài)，第二颖与小穗(suì)等长，大多为11脉；第一(yī)外稃形似第二颖；内(nèi)稃薄(báo)膜质，较短小，长(zhǎng)1.5～2毫米，先端(duān)常微凹。

　　 颖果(guǒ)圆形或椭圆(yuán)形，平滑而有光泽(zé)，长约3毫米，乳白、淡(dàn)黄或红色(sè)。

　　种子白色(sè)、黄(huáng)色或褐色，性粘或不粘。

　　 我国华北、西北多有栽培。

　　 一般分两种(zhǒng)类型，以秆(gǎn)上有(yǒu)毛，偏穗，种(zhǒng)子(zi)粘者为黍；秆上无毛(máo)，散穗，种(zhǒng)子不粘者为(wèi)稷(jì)。

　　 本植物的(de)根(黍(shǔ)根)、茎(黍茎(jīng))，以及(jí)稷(jì)的(de)种(zhǒng)子(zi)(稷米)，稷(jì)的茎(糜穰)亦供(gōng)药用，各详专(zhuān)条(tiáo)。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅(é)口(kǒu)疮、烫伤。

　　【营养(yǎng)含量】

　　1、含有丰富的脂肪(fáng)，主要为(wèi)不(bù)饱和脂肪酸。

　　2、含(hán)有丰富的维生素E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食(shí)纤维含量(liàng)丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克(kè)中含(hán)钾(jiǎ):201 毫(háo)克(kè)，钠:1.7 毫克(kè) ，常吃(chī)对高血压患(h反正切函数的导数推导过程，反正弦函数的导数uàn)者有(yǒu)益。

　　5、铁和磷的含量均较大米丰富(fù)。

　　以上资料参考  百度(dù)百科(kē)–大黄(huáng)米

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