5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多(duō)少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。关于5公里世界纪(jì)录多(duō)少以(yǐ)及10公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)奥(ào)运(yùn)会，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少是哪一年，5公里世(shì)界纪录多少配速等问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

5公(gōng)里世界纪录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录(lù)是指在某一个特定的学科或项目中最好(hǎo)的成(chéng)绩(jì)。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育(yù)赛事(shì)、世界纪录和非(fēi)体育赛事世(shì)界纪录(lù)。通(tōng)常人们说(shuō)到世(shì)界(jiè)纪录是指体(tǐ)育赛事(shì)中(zhōng)产生(shēng)的世界(jiè)纪(jì)录(lù)。

5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪(jì)中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记载(zài)，现代最早的(de)正式长跑(pǎo)比赛是1847年(nián)4月(yuè)5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比(bǐ)赛(sài)，英(yīng)国的(de)杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜(yè)的新(xīn)陈代谢(xiè)很多(duō)器(qì)官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常(cháng)大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服(fú)就停下(xià)了(le)

　　跑步的时候千(qiān)万(wàn)不要抱着硬(yìng)撑的心理，当(dāng)身体出(chū)现不(bù)适的时候，其实是身体在(zài)向(xiàng)你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛(tòng)会(huì)让你(nǐ)付(fù)出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造个(gè)人最(zuì)佳成绩（PB），然而(ér)跑步是(shì)个享(xiǎng)受的过程，不要(yào)在(zài)乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完(wán)全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参(cān)赛是否值得提倡，这还是要依(yī)据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间(jiān)找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自(zì)己施压，认(rèn)为自己还能多坚持一下(xià)，这样很容易导(dǎo)致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降(jiàng)低训练标准，放慢步(bù)频(pín)，以(yǐ)最快(kuài)步频(pín)的70%为宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数(shù)据牵绊(bàn)

　　运动手(shǒu)表记(jì)录跑者的配速心律和(hé)运动轨迹(jì)的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的(de)重心，这(zhè)些(xiē)数据正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设(shè)备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步后(hòu)，极易产生厌食(shí)心(xīn)理，实际上，在(zài)你跑完马(mǎ)拉(lā)松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的(de)身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员(yuán)会(huì)建议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪录是多少？<你有一双会说话的眼睛什么歌曲 你有一双会说话的眼睛是谁唱的/h3>

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创造的(de)纪(jì)录为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女(nǚ)子500你有一双会说话的眼睛什么歌曲 你有一双会说话的眼睛是谁唱的0米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的(de)纪录为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩(jì)是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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