5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录(lù)多少奥(ào)运会，5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少是哪一年，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少配速(sù)等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

5公里(lǐ)世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的(de)，是男子纪录。长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一(yī)个特定的学科或项目中最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪录分为(wèi)体(tǐ)育赛(sài)事(shì)、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人(rén)们说到世界纪录是指体育赛(sài)事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的(de)正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业(yè)比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥(ào)运会比赛(sài)项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经(jīng)过(guò)一夜(yè)的新陈代谢很(hěn)多(duō)器官都处于不利的(de)状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需(xū)补充能(néng)量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨(chén)跑，胃容(róng)易受到刺激(jī)。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　250克有多少参照物图片，50克有多少参照物、身体不(bù)舒(shū)服就(jiù)停下(xià)了

　　跑步的(de)时候千万不要抱着硬(yìng)撑的(de)心理，当身体出现不适的时候，其实(shí)是身(shēn)体在向(xiàng)你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造(zào)个人(rén)最佳成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑步(bù)是个享受的(de)过(guò)程，不(bù)要在乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经(jīng)常参(cān)加(jiā)月月跑(pǎo)马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛(sài)是否值得提倡(chàng)，这还是要依据跑者的自身(shēn)条(tiáo)件而定(dìng)。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为自己还能(néng)多(duō)坚持一(yī)下，这样很容易导致伤(shāng)病(bìng)的出(chū)现。

　　训练中身体(tǐ)状(zhuàng)态(tài)不好就降低训练标(biāo)准，放慢步(bù)频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手(shǒu)表(biǎo)记录跑者(zhě)的配速(sù)心律和运动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑步(bù)的重(zhòng)心，这(zhè)些(xiē)数据正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢(màn)就(jiù)慢，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历(lì)长时间的(de)跑步后，极易(yì)产生厌食心理，实际上，在(zài)你跑完马(mǎ)拉松的(de)45分(fēn)钟之(zhī)内不补充(chōng)能(néng)量(liàng)，接下来日(rì)子你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美(měi)国(guó)健身委员会建议，大量运(yùn)动(dòng)过后，饮食中碳水化合物(wù)跟(gēn)蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录(lù)是(shì)多少(shǎo)？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的50克有多少参照物图片，50克有多少参照物，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前(qián)男子的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒创造的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴(bā)在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时(shí)创造(zào)的成绩。

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